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冬天孩子多喝高鈣湯，比喝骨頭湯強萬倍，補肝明目長高個

今天是周日 ， 快樂的時光還是短暫的 ， 家庭大人可以帶著小孩子出去玩 。 同時 ， 孩子玩耍流汗后很容易感冒 ， 要注意適當的穿保暖、厚實的外套 ， 防止流感侵襲 。 最近一段時間 ， 大家要注意好御寒保暖 ， 在家不挨凍 ， 出門相互助 ， 保護好自己的身體 ， 不生病 ， 不感冒 ， 不給家人增煩惱！平常生活中 ， 加強鍛煉 ， 增強體質 ， 多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜 ， 多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物 ， 各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦！
【冬天孩子多喝高鈣湯，比喝骨頭湯強萬倍，補肝明目長高個】今天介紹的這道湯就是薺菜豆腐雞蛋湯 ， 不僅營養豐富而且能幫助孩子補肝明目長高個 ， 升免疫生病少 ， 一起來看看吧!

冬天孩子多喝高鈣湯，比喝骨頭湯強萬倍，補肝明目長高個
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薺菜是一種常見的野菜 ， 薺菜中的熱量是非常低的 ， 經過測定每100克薺菜中所含有的熱量大概在31大卡 ， 可見這個熱量的數值是非常低的 ， 同比與其它的蔬菜要低很多 。 在平時經常吃一些薺菜的話 ， 根本不用擔心會帶來太多的熱量 ， 更不會造成肥胖 ， 所以可以放心的食用 ， 即便是胖子也可以吃一些薺菜 ， 來進行輔助減肥 ， 也是比較不錯的選擇 。

冬天孩子多喝高鈣湯，比喝骨頭湯強萬倍，補肝明目長高個
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薺菜還有非常好的清肝明目的作用 ， 在薺菜中含有的各種維生素是很豐富的 ， 除了維生素以外還含有很高的胡蘿卜素 ， 胡蘿卜素可以改善人體健康 ， 特別是對于干眼癥和夜盲癥有很好的輔助效果 。

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豆腐是常見的食物 ， 豆腐中含有大量的鈣質 ， 而且它含有的鈣質很容易被人體吸收和利用 ， 能起到良好的補鈣作用 。 對人類因缺鈣 ， 引起的骨質疏松和關節疼痛 ， 都有很好的緩解功效 。 另外 ， 豆腐中還含有大量的異黃酮 ， 這種物質可以調節女性內分泌 ， 女性食用以后能減少乳腺癌的發生 。
即使出去玩也要注意保暖 ， 大家多來看看小編的養生分享 ， 把這些營養豐富又好做的食物給孩子準備起來吧 ， 相信身體會越來越棒 ， 學習成績蹭蹭往上爬 。