看到Rainbow事無巨細的分享，大家一定想立即行動起來 。不過還得給大家敲敲警鐘，羅馬非一日建成，絕不能三天打魚兩天曬網 。
剛剛跑完馬拉松的Rainbow，最近的訓練量是每周三天進行恢復性力量訓練，每次兩個小時左右，另外找三天進行戶外長跑，每次跑量在8km到10km之間 。
身材已經這么完美的Rainbow，還保持這么大的運動量，作為一名身材不標準的偽健身愛好者真的很受觸動 。
【運動后小腿變粗只是假象】 既然選擇了開始，就一定要堅持下去 。祝大家聽見“夏天要來了”這句話時，不再覺得是個悲傷的故事 。
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