吃豆腐會刺激糖尿病？醫生：立刻停止吃這4物，吃的越多血糖越高( 二 ) 排毒|養生食譜|養生

4、水果榨成汁
水果在榨成汁后，內里的膳食纖維會大量減少，且果糖、葡萄糖會從細胞內釋放變成游離糖，跟含糖飲料沒有太大的區別，飲用后會導致血糖很快上升。

三、70歲以上老年人，血糖控制在多少合適？
一些上了年紀的糖尿病患者，會發現自己無論怎么控制飲食、生活習慣以及遵醫囑服藥，血糖都無法控制在相對理想的范圍內，這是為什么呢？
其實，不同年齡，不同身體狀況的人，血糖的控制目標也是不一樣的。普通健康人群的空腹血糖應保持在3.9~6.1mmol/L ，餐后2小時的血糖控制在<7.8mmol/L 。

隨著年齡的增長，身體對血糖的調節能力下降，年齡<65歲且身體狀況良好的老年糖友空腹血糖應控制在4.4~6.1mmol/L ，餐后2小時的血糖要控制在<8mmol/L；本身罹患心血管疾病、病程較長的患者，可適當放寬血糖的控制范圍，空腹血糖維持在6.1~7.8mmol/L ，餐后2小時血糖可控制在8.0~10.0mmol/L 。
【吃豆腐會刺激糖尿病？醫生：立刻停止吃這4物，吃的越多血糖越高】日常應該調整飲食結構、體重、作息以及規律運動等來幫助控制血糖，注意運動要在身體允許的范圍內進行。平穩降糖，將其控制在穩定的范圍內。
年齡>70歲的糖尿病患者，血糖控制范圍可根據自身病程、預期壽命、并發癥等綜合考慮，沒有統一的標準。

對于糖尿病患者來說，飲食是控制血糖中非常重要的一個環節，但要注意選對正確的方式，不要因為錯誤的一些傳言而影響自己的日常生活。

參考資料：
[1
《糖尿病患者能吃豆腐嗎？有糖尿病腎病并發癥能吃豆腐嗎？》. 糖尿病之友雜志 2021-11-30
[2
《七成糖尿病，都是一口一口“吃”出來的！這5種吃法太害人！》.科普中國 2023-05-02
[3
《科普 | 得了糖尿病能不能吃主食和水果？控制血糖的這些誤區你了解嗎→》.廣州衛健委 2023-04-11

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