9、亥、子時(21：00-1：00)
安眠養正氣 ， 環境宜靜 ， 排除干擾 。睡時可屈膝而臥 ， 醒時宜伸腳舒體 ， 使氣血流暢 ， 忌睡姿只固定一種姿勢 。
10、丑、寅時(1：00-5：00)
此時為精氣發生之時 ， 人以精為寶 ， 宜節制房事 ， 但也不宜強制 ， 60歲以后要量力而行 。
【女性如何養生 跟著明星梁靜茹學習】 總結：通過上文的文章對梁靜茹的4招養生秘訣和十二時辰養生法進行的詳細講解 ， 朋友們是不是對梁靜茹的了解更多了呢?是不是更加喜歡她了呢?如果你認為她的方法對你有幫助的話 ， 不妨試試看 ， 說不定你也會擁有跟她一樣幼嫩光滑的肌膚哦!

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