12月已經進入到中旬了 ， 大雪節氣結束后黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了 ， 馬上就要冬至了 ， 霜凍霧霾天氣也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是連續一周黃色暴雨 ， 大雪節氣后一直都是感冒多發期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多 ， 出門路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉 ， 富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體補充營養和能量 ， 增加適當的運動鍛煉身體 。 最近空氣質量不好 ， 蔬菜肉的價格又上漲了 ， 但是身體是革命的本錢 ， 為了保暖為了健康 ， 再貴也要舍得吃！
今天介紹的這道菜就是蝦仁蒸蛋 ， 鮮嫩爽滑 ， 爽口鮮香 ， 孩子非常愛吃 。 孩子經常吃能有效促進身體發育 ， 補鈣長高個 ， 補腦長智力 ， 生病少!


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孩子經常吃大蝦能有效增強免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 大蝦中含有的營養物質可以幫助孩子大腦發育 ， 其中含有的3種大腦所需的重要氨基酸 ， 孩子吃了可以長時間集中注意力 ， 學習更加專注認真 ， 成績自然也會越來越好 。


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大蝦中含有一定量的鈣元素 ， 孩子吃了能有效促進骨骼發育 ， 含有的鎂元素對孩子的心臟也有非常好保護作用 。 老年人吃大蝦可以有效保護心腦血管健康 ， 減少血液中的膽固醇 ， 預防動脈硬化 ， 高血壓 ， 心肌梗死等等疾病的出現 。


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雞蛋的營養物質不僅豐富而且非常均衡 ， 雞蛋中含有的鈣元素可以幫孩子長高個 ， 身體壯 。 還含有許多微量元素可以促進孩子大腦發育 ， 其中含有的膽堿能提高孩子記憶力 ， 雞蛋中的蛋白質可以有效修復肝臟受損的細胞 ， 促進肝臟健康 。 孩子常吃雞蛋還能提升免疫力 ， 預防感冒發燒 ， 自然生病就少了!


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【距離冬至還有幾天孩子抓緊時間補充營養，多吃滑嫩菜，補鈣營養高】12月的氣溫變化幅度比較大 ， 每天都在降溫降雨 ， 大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之后大家吃飯的胃口都沒有了 ， 今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補 ， 挑自己喜歡的吃起來吧 ， 胃口好心情好身體更健康！

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