專家解析：至于喝水時間，李百花大夫告訴采訪人員，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯 。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了 。
再提醒一下，關于燒水也有它的學問 。燒開水需沸三分鐘
【你確信會健康地喝水嗎？】睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高 。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷 。

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