1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

維生素C有什么重要性？哪些人最需要補充維C？

北京聯盟_本文原題是：維生素C有什么重要性？哪些人最需要增補維C？
版權聲名：本文首發自【瘦龍健康】，我已委托“維權騎士”為我的文章進行維權行動 。
請隨意轉發到朋友圈，如需轉載請聯系后臺 。
本文4992字，預計閱讀時間，12分鐘 。
假如維生素也有排名的話，想必許多人首先想到的“王者”，就是『維生素C』了 。
對維生素C的正視，也讓大家養成了一個慣性思維：甭管有沒有用，只要你告訴TA這東西含有大量維生素C，腦子里馬上閃現出好身材美女，讓人無形中產生親近感 。

維生素C有什么重要性？哪些人最需要補充維C？
文章圖片

圖片來自bebeautiful
用橙子補維C真的好么？后文有謎底，
但是，在20世紀70年代以前，人們對維生素C，實在還沒有那么那么正視 。
真正強有力的“拐點”泛起在1970年，化學家、生物化學家Linus Pauling（曾先后拿過2次諾貝爾獎，1次是化學獎，1次是和平獎），出版了一本名叫《維生素C與普通感冒》的書 。
原來，Linus Pauling發現：人體需要在白細胞內“添加”維生素C，才能更有效抵擋感染，因此，他建議大劑量增補維生素C來對抗感冒 。

維生素C有什么重要性？哪些人最需要補充維C？
文章圖片

Linus Pauling本人，圖片來自thoughtco
不止如斯，Linus Pauling以為，攝入高劑量的維生素C，除了對抗感冒外，還能抵御許多現代文明?。ê帽刃呐K病），總之，好處多了去了 。
帶著“諾貝爾光環”的他，一提出這個觀念后，立馬引起了轟動，一時間人們不假思索地全盤接受，甚至都去搶購維生素C 。
但是，毫無疑問，“高劑量的維生素C可以治愈文明疾病”這個說法，在現實生活中，卻始終沒有得到更好的佐證 。
沒錯，維生素C的確重要 。
維生素C對人的重要性，主要在3個方面：生物合成、抗氧化功能以及免疫功能 。

維生素C有什么重要性？哪些人最需要補充維C？
文章圖片

圖片來自：k.sina.com
→缺乏維生素C，會導致皮膚粗拙受損
膠原蛋白我們再認識不外了，在我們的皮膚、骨骼、肌肉、韌帶等部位有許多膠原蛋白 。
它是一種自然的組織支架材料，就像膠水一樣，將我們身體各個部位粘合在一起，塑造人體的結構，它也是讓皮膚豐滿，保持年青的秘訣 。

維生素C有什么重要性？哪些人最需要補充維C？
文章圖片

維生素C是介入合成膠原蛋白的重要物質，還能保護皮膚免受太陽紫外線帶來的氧化損傷，并減小皮膚暴露在煙霧和臭氧中造成的傷害 。
另外，皮膚表面的毛囊有許多細小的血管，可以為皮膚提供血液和營養 。
假如缺維生素C，這些血管就會變得薄弱，輕易破裂，在毛囊四周形成小而亮的紅點，這是體內嚴峻缺乏維生素C的跡象，需要格外注意 。

維生素C有什么重要性？哪些人最需要補充維C？
文章圖片

圖片來自：healthline.com
→缺乏維生素C，易形成傷口，且難以愈合
維生素C缺乏，使皮膚淺層的血管變得脆弱而輕易破裂，泛起一些小的、紫色黑點 。
假如你的皮膚很輕易泛起擦傷，或一些莫名的淤青，那可能就是要增補維生素C了 。
皮膚泛起傷口時，身體需要分泌大量的膠原蛋白來愈合，這就像縫補衣服一樣，假如現成的線都不夠用，還怎么補呢？維生素C缺乏會影響膠原蛋白的合成，使傷口愈合減慢 。

維生素C有什么重要性？哪些人最需要補充維C？