進入12月中旬后 ， 氣溫又迎來的大幅度的下降 ， 下雪天氣氣溫更是一夜之間下降到了零下15度！好多抵抗力差的人都被凍感冒了 ， 再加上霧霾天氣嚴重 ， 大家出門一定要注意保暖和防護 ， 下雪天氣路面還結冰了 ， 安全也是第一位的 ， 大家也要小心了！下周又是冬至又是圣誕節 ， 需要出門更要注意保暖 ， 寒潮來襲 ， 氣溫持續下降 ， 暴雪又一直下個不停 ， 感冒的人越來越多 ， 抵抗力都下降了！人們多吃一些維生素豐富的瓜果蔬菜還有營養豐富的牛羊肉 ， 都是特別滋補身體的好食材 ， 家人們快吃起來吧！


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【還有一個多月就要過年了想要減肥的人，多吃涼拌菜，燃脂瘦身減肥】今天介紹的“燃脂菜”就是紅油拌三絲 ， 主要由海帶絲 ， 豆干絲 ， 胡蘿卜絲涼拌而成 。 其中含有的海帶營養豐富 ， 含有大量不飽和脂肪酸以及植物纖維 ， 可以有效清除血管壁上面的膽固醇 ， 脂肪 ， 并將其排出體外 ， 避免過多的脂肪堆積 ， 有利減肥瘦身 。
胡蘿卜中的胡蘿卜素對眼睛有非常好的保護作用 ， 能夠預防夜盲癥的發生 ， 含有的植物纖維素可以促進腸胃蠕動 ， 利膈寬腸 ， 潤腸通便 ， 排出體內的食物殘渣和脂肪 ， 預防便秘 。 女性常吃胡蘿卜可以起到非常好的刮油瘦身的作用 ， 讓你越吃越瘦 ， 吃成“小腰精” 。

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豆干絲是一種常見的豆制品 ， 豆干不僅可以健腦而且還能抑制膽固醇的攝入 ， 降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 幫助清理血管避免血管堵塞 ， 有效預防結腸癌的發生 ， 對多種心腦血管疾病都有一定的預防作用 。

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本周持續降溫 ， 霧霾天氣 ， 人們被凍感冒了就連吃飯都沒胃口了 ， 今天介紹的是最適合冬季吃的滋補菜 ， 快挑一些家人喜歡的吃起來吧！

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