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蜂蜜的通便潤肺效果為何不明顯？與沖泡水溫有大關系！

蜂蜜是很多家庭常備的一種食材 ， 冬季干燥 ， 喝一杯蜂蜜水 ， 既能給身體及時補充水分 ， 又能清肺潤腸 。
但您知道嗎 ， 蜂蜜用涼開水沖服與用溫開水沖服的效果是不一樣的哦~

蜂蜜的通便潤肺效果為何不明顯？與沖泡水溫有大關系！
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蜂蜜到底怎么沖？
<中國藥典>記載：蜂蜜甘 ， 平 。 歸肺、脾、大腸經 。 有補中 ， 潤燥 ， 止痛 ， 解毒的功效 ， 外用可生肌斂瘡 。
【蜂蜜的通便潤肺效果為何不明顯？與沖泡水溫有大關系！】李時珍在<本草綱目>中寫道：“生則性涼 ， 故能清熱；熟則性溫 ， 故能補中” 。
這意味著 ， 蜂蜜本是平性 ， 但生用熟用藥性截然不同 。
生用：止咳通便生用：止咳通便
而所謂生用 ， 即指用冷開水沖服 ， 這樣的蜂蜜水有養陰清熱的功效 ， 尤其適合陰虛燥熱的人食用 。
對于因陰虛內熱而出現大便干結的人來說 ， 要想充分利用蜂蜜潤腸通便的效果 ， 一定要用涼開水沖泡 。
同時 ， 也只有用涼開水沖泡的蜂蜜在與雪梨搭配時 ， 才可能緩解溫燥咳嗽 。
熟用：溫中健脾熟用：溫中健脾
所謂熟用 ， 即指用溫開水沖服 ， 這樣的蜂蜜水更適合氣虛者食用 。

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蜂蜜加一寶 ， 保健效果好
01蜂蜜+梨：緩解干燥上火
雪梨帶皮洗凈后切片 ， 放入鍋中 ， 加水后大火煮至熟軟 ， 關火 ， 待梨湯冷卻后 ， 加適量的蜂蜜攪勻 ， 吃雪梨、喝湯汁 。
02蜂蜜+大米+香蕉：防便秘
大米50~100克 ， 香蕉200克 ， 蜂蜜適量 。 將大米熬成粥 ， 待粥晾涼后加入香蕉段和蜂蜜食用 。
03蜂蜜+牛奶：增強抵抗力
早起和入睡前 ， 在溫牛奶中加入一小勺蜂蜜 ， 可起到抗疲勞、增強抵抗力的作用 。
04蜂蜜+紅棗：補血調經
用適量紅棗加蜂蜜熬粥 ， 能起到補血益氣的功效 。
05蜂蜜+菊花+枸杞：防眼干
取菊花3克、枸杞10克泡水 ， 待水涼后 ， 加入2勺蜂蜜 。 可明目、養肝腎 。
06蜂蜜+金銀花：減輕咽炎癥狀
取金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水 ， 待茶水冷卻后 ， 加入2勺蜂蜜 ， 有清咽利嗓、養陰潤肺的功效 。
07蜂蜜+核桃：有助于補腎健腦
核桃仁5個加水煮15分鐘 ， 在水溫稍降后加入2勺蜂蜜飲用 ， 有助于補腎健腦 。
08蜂蜜+百合+粳米：養心安神
取百合100克、粳米100克熬粥 ， 待粥溫稍降后加入蜂蜜食用 ， 可養心安神 。

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這些人不宜吃蜂蜜
蜂蜜中70%的成分是果糖和葡萄糖 ， 過多攝入會導致肥胖 ， 所以成人每日食用量應控制在25克左右 ， 兒童則在10克左右 。
另外 ， 還有幾類人不宜食用蜂蜜：
糖尿病、高血壓、高血脂、痛風患者：大量的葡萄糖和果糖會引起血糖劇烈波動、尿酸大幅升高 。
未滿1歲的嬰兒：蜂蜜在釀造、運輸與儲存的過程中 ， 易受到肉毒桿菌污染 。 嬰兒腸胃道發育不完全 ， 腸胃解毒功能也較差 ， 容易中毒 。
正在服用感冒藥的人：蜂蜜中的一些酶易和感冒藥中的乙酰氨基酚發生化學反應 ， 影響藥物吸收 ， 甚至導致藥物失效 。
來源：養生中國