導語：相信很多人都有失眠多夢睡不著的習慣，其實與其說習慣，不如說是病癥，失眠其實就是生病了，不要以為只是簡單的睡不著，其實是你的心肝脾胃腎出問題了，需要治療。







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一個人的身體肝血充足，身心疲憊，注意健康，如果肝血不足，就會出現心情郁悶，皮膚變差，月經量變少、容易掉頭發等多種癥狀，其中這些都是肝血不足的表現，睡眠也會變差。
其實很多人時間就釋放了，福奇是過程，這也是其中的一種，具體來說大致能分為3種：
1、入睡特別困難
本來你從10點開始入睡，但是直到12點才能睡著，這種失眠就是肝郁氣滯型，嗯，簡單點來說就是想了太多愛操心，有很強的責任心，大事小事全放在心上。







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2、睡眠時間特別短
對于失眠患者來說，其中還有一種現象就是半夜醒來后就睡不著了，這也是由氣血不足引起的，如果你是早醒多夢，那么你就應該調理氣血，如果你入睡難，那么你就順桿，如果你是睡不沉那就應該調理腎，如果你是整夜都睡不著，那就需要清清心火。







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3、睡眠特別淺，多夢
這類人往往整晚上都是似睡非睡，起床的時候感覺一天沒有精神，渾身很乏力，記憶力不集中，記憶力較差，這類人往往氣血是不足的，這種情況在產后特別多見。
長期失眠該如何治療？
1、入睡困難型，調理肝臟
入睡困難型失眠表現為入睡困難，是最常見的失眠癥。陽不入陰，陰陽相交道路受阻，引發心神不安，入睡困難，是其病機，因此，這樣的失眠可以多補充一點調理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，調節肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。







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2、睡覺之前一定要泡腳
這種方法很常見，原因是自己的腳底有許多穴位，對應著一個人的不同器官。大家可以通過泡腳和刺激器官來刺激穴位，以此來緩解身體和大腦的疲勞，起到睡眠的作用，讓自己在晚上的時候睡個好覺。







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3、常喝助眠茶
在中醫看來，蓮子百合都有凝神靜氣的效果，對于治療失眠多夢有一定的功效。因此，在失眠的時候不妨多吃這幾種食物來調理身體器官，起到治療失眠的作用。
在《古今圖書集成醫部全錄》中也曾有記載，酸棗仁、蓮子、桑葉、等食材對睡眠也是有幫助作用的?？茖W研究表明，經常拿這些食材泡茶喝，可以大大提高睡眠效率。





【 血虛|入睡難是肝，易醒是血虛，3種不同的失眠問題，解決方案都在這里】

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