在很多人看來 ， 尿毒癥——這種病似乎離自己很遙遠 ， 應該是老年人才有的病 ， 不會出現在我們年輕人身上 。
但或許有一個數據大家需要知道：據最新發布的《中國腎臟疾病年度科學報告》顯示 ， 我國的慢性腎臟病的患病率為10.8% 。
這表示我國每10個人里就有1個人有腎??；而其他相關統計數據顯示 ， 在每10個尿毒癥患者中 ， 就有4個患者的年齡在10~30歲之間 。
01
為什么尿毒癥會年輕化？
1. 憋尿
憋尿不僅容易引起膀胱損傷 ， 尿液長時間滯留在膀胱還易造成細菌繁殖 ， 一旦返流回輸尿管和腎臟 ， 其中的有毒物質就會造成腎臟感染 ， 從而引發尿路感染 ， 甚至尿毒癥 。
2. 熬夜
腎臟基因有13%跟生物晝夜節律有關 。
腎臟24小時維持人體運作 ， 但腎臟的運作也有“生物鐘”系統 ， 腎臟血流量到了晚上 ， 會減少一半 ， 運作效率比白天低 ， 熬夜會導致腎臟的“生物鐘”紊亂 ， 腎臟沒有休息的時間 ， 因此會很受傷 。


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久而久之 ， 毒素排不出去 ， 堆積在腎臟以及身體內 ， 進而引發腎臟疾病以及其他疾病 。
3. 濫用藥物、保健品
濫用藥物、保健品 ， 特別是某些非甾體類消炎藥 ， 含有馬兜鈴酸的中藥 ， 比如馬兜鈴、關木通、天仙藤、廣防己、細辛、追風藤等 ， 有腎毒性 ， 可能造成腎衰竭 ， 服用時一定要遵醫囑 。
保健品也一樣 ， 濫用、過量服用保健品同樣會加重腎臟負擔 ， 對腎臟造成損害 。
4. 酗酒
據統計每星期喝至少7杯酒的人 ， 出現血肌酐增高的可能性比每星期僅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是腎功能損傷的強烈信號 。


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酒精代謝及肝臟損傷使有毒物質不能排泄 ， 直接給腎臟增加負擔；長期大量飲酒使血尿酸增高 ， 尿酸沉積阻塞腎小管 ， 形成尿酸性腎結石 ， 加重腎衰竭的發生；大量飲酒后易引起橫紋肌溶解 ， 肌酸激酶增高 ， 毒素加劇腎損傷 。
02
4種食物是尿毒癥的“加速器”
食物一：重鹽食物
鹽是生活中必不可少的調味品 ， 食物中如果缺少了食鹽 ， 的確就會沒有那么美味 。
可是鹽卻不能吃多 ， 吃多了以后身體當中所含有的鈉元素會增加 ， 同時給身體當中的腎臟加大負擔 ， 體內水分不易排出 ， 容易引起尿毒癥的發生 。
因此 ， 日常要少攝入鹽分 ， 每日鹽的攝入量要小于6g ， 少吃腌制的食品 ， 少放雞精、醬油等調味品 ， 才能更好保護腎臟健康 。
食物二：磷含量高的食物
人體內的磷元素需要通過腎小球過濾排出 ， 長期食用含磷高的食物勢必會加重腎臟負擔 ， 使腎臟過濾功能下降 ， 久而久之對腎臟形成傷害 。


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因此 ， 水產品、動物肝臟、蛋黃以及干果類等食物都需要注意控制攝入量 ， 不能貪嘴 。
食物三：濃湯
如果熬煮時間過長 ， 湯中的嘌呤和脂肪含量會很高 ， 經常喝容易發生高尿酸血癥 ， 從而導致腎病 。
醫生建議多長時間不宜過長 ， 肉湯最好控制在兩個小時內 。
食物四：楊桃
雖然說楊桃也屬于是一種清淡的水果 ， 可是楊桃當中含有神經性毒素 ， 容易對身體造成損害 ， 尤其對腎臟不好來說 ， 更是負擔 。

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