大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

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鮮香土豆片材料：土豆3個、胡蘿卜1個、青椒1個、蔥姜蒜各適量、白糖1勺、香醋1勺、生抽3勺、面醬1勺、椒鹽粉適量、小米椒5個做法：1.土豆去皮切片2.青椒切塊兒，胡蘿卜切片3.蔥姜蒜切末，小米椒切段。4.調料汁：白糖一勺、香醋一勺、生抽3勺、面醬一勺、鹽適量、椒鹽適量5.燒熱底油，蔥姜蒜末、小米椒下鍋爆香。6.土豆片、胡蘿卜片下鍋翻炒7.把料汁倒進鍋里炒勻8.青椒下鍋，稍稍加一點兒水翻炒，最后調入芝麻油出鍋

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芹菜炒牛肚絲材料： 熟牛肚絲 、芹菜梗、紅辣椒、生姜 、大蒜 、油 、鹽 、白胡椒粉 、生抽 、老抽 、啤酒 、白糖 、雞精 、蔥花?1.熟牛肚切絲，辣椒.生姜.大蒜切好備用！2.鍋里倒油.放生姜大蒜下去爆香！3.放牛肚絲進去翻炒均勻！4.然后放白糖.白胡椒粉.生抽.老抽下去翻炒均勻！5.放辣椒下去翻炒幾下之后放入芹菜梗，倒一點啤酒.鹽.炒斷生之后撒蔥花.雞精翻炒均勻出鍋！

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剁椒絲瓜材料：絲瓜，剁椒，蒜做法：1、絲瓜刮去外皮后洗凈。2、洗好的絲瓜對半切開，再切成滾刀塊。3、蒜去皮拍碎，準備一匙剁椒。4、炒鍋上火，倒入食用油燒熱，下蒜粒和剁椒炒香。5、放入絲瓜翻炒熟。6、放入適量鹽翻炒均勻。7、放入少許雞精翻炒均勻即可起鍋。

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