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冬季|冬季養生，7件事情不要做，否則傷腎、傷心、傷元氣，不懂要吃虧( 二 )


很多人身體不好就想通過運動來改變，這沒錯，但運動是有講究的，不是亂運動。比如冬天，我們要早睡晚起，你要早起也可以，但有一個條件，你別與太陽比早，你要比太陽晚起一些時候，這樣才有利于保護好我們的陽氣。你要晨練也可以，但別與自己身體過不去，別去跑步，因為你跑步勢必要出一大身汗，冬天出大汗是最忌諱的。汗血同源，出汗就等于出血，汗為心液，出大汗勢必造成心臟的氣血虧虛，尤其有心臟病的人更不能出大汗，很有可能在劇烈運動中出一場大汗就猝死了。冬天晨練可以做一些輕柔的運動，比如瑜伽啊，太極啊，快步走啊等。
冬天逆天而行的第五件事，穿短裙，美麗真的凍人
這主要是針對愛美的女性朋友而言，有的女同胞喜歡穿短裙，然后穿長筒靴，套長長的絲襪，以顯示自己優美的大長腿。最需要保護的地方膝蓋沒有好好保護，寒氣啊就從膝蓋進去了，長此以往就會得風濕性關節炎，到時你就會腸子也悔青了。




冬季|冬季養生，7件事情不要做，否則傷腎、傷心、傷元氣，不懂要吃虧
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冬天逆天而行的第六件事，冬泳，與天斗與地斗，你斗得過天地嗎？
這是比較有爭議的一件事情，中醫的觀點很明確，冬泳是很不健康的一種運動，尤其不適合中國人。冬泳愛好者對此嗤之以鼻，理由也很冠冕堂皇，說人就應該挑戰自然挑戰自我挑戰極限，冬泳可以鍛煉自己的意志，有何不可的？媒體也經常報道一些冬泳愛好者的事跡，他們通常會在鏡頭說冬泳的好處，冬泳的壞處一字不提，也沒有報道的價值。小伙伴們只要記住一句話就可以了，自然是用來順應的，不是用來對抗的，你對抗自然，就會受到自然的處罰。天地萬物都蟄伏了，沒有思考能力的動物都知道冬眠了，你還脫光了讓你的毛孔開泄，讓自己的精氣外泄，這不是自己找罪嗎？長期冬泳的人身體有很多寒濕，原本想改善體質，結果事與愿違。




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冬天逆天而行的第七件事，天天洗澡，最不健康的“好習慣”
有小伙伴問，那我不冬泳，那我在家洗澡可以嗎？冬天洗個熱水澡多舒服多暖和啊。洗澡當然可以，但是你要是天天洗澡也不行。天天洗澡也不行？天天洗澡不是講究衛生的一種表現嗎？這種損耗健康的講究衛生還不如不講究！為啥？中醫說了，冬天就要好好養藏，你洗澡是不是要開泄皮膚，這與藏就背道而馳啊。洗澡的時候，大量的氣血被你生拉硬拽到體表，短時間內當然舒服啦，但很快由于身體的本能，氣血會快速回流到五臟六腑，這時如果氣血虛的人皮膚就會特別干，干到一定程度就會癢。有一個小伙伴就是這樣的，晚上睡覺皮膚瘙癢，一問，冬天天天洗澡，讓他改掉這個所謂的好習慣，一周洗一兩次就可以了。改掉后第一周皮膚瘙癢就停止了。
講真，你的身體不臟，只不過是你的心里覺得臟。為啥有的老年人晚上睡覺會皮膚瘙癢？就是因為氣血虛弱了嘛。晚上我們的氣血都養五臟六腑去了，皮膚暫且丟在一邊，所以就會血虛風燥，就會干癢嘍。
小伙伴們，養生的最高境界就是順應天道，冬天逆天而行的七件事你做了幾件呢？希望小伙伴們一件都不要做哦。