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月經失調的七個隱形殺手

月經失調

導讀：許多女性發生月經失調后 ， 只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮 ， 而忽視了生活因素 。殊不知 ， 生活中的許多不良習慣和因素 ， 都是導致月經失調的罪魁禍首 。

罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性 ， 如果長期處于壓力之下 ， 就會使腦下垂體的功能受到抑制 ， 導致卵巢不再排卵及分泌雌激素 ， 從而引起月經失調 。同樣 ， 長期的心情壓抑或情緒不佳 ， 也可導致月經失調 。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力 。在工作之余從事一些全身運動 ， 如游泳、跑步、跳健身舞等 ， 每周1～2次 ， 每次30分鐘 。
2.多食用一些具有減壓作用的食物 ， 如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等 。
 
 
 
罪魁禍首之二：貪涼
有些女性很不注意經期的保暖 ， 如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品 ， 或者為了美冬天穿得很單薄等等 。殊不知 ， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮 ， 導致卵巢功能紊亂 ， 引起月經量過少 ， 甚至閉經 。

溫馨小貼士
1.經期要注意防寒避濕 ， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等 ， 尤其要防止下半身受涼 。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物 。
 
 
 
罪魁禍首之三：電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器 。但許多女性卻不知道 ， 各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波 。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能 ， 從而導致內分泌紊亂 ， 引起月經失調 。

溫馨小貼士
1.日常操作電腦時 ， 要做好防護措施 。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器 ， 且最好不要長時間使用手機 。
3.避免同時使用多種電器 。另外 ， 不要把冰箱放在臥室里 。
4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物 ， 這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害 。
 
 
 
罪魁禍手首之四：便秘
有便秘的女性 ， 其直腸因有大便蓄積會發生膨脹 ， 從而導致子宮頸向前推移 ， 子宮體向后傾斜 。如果女性長期便秘 ， 使子宮經常保持在后傾位置 ， 就會導致月經失調 ， 還會引起腰痛 。

溫馨小貼士
積極地防治便秘 。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物 ， 如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等 。
 
 
 
罪魁禍首之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病 ， 都喜歡用抗生素藥物來治療 。但專家指出 ， 濫用或經常大量地使用抗生素 ， 對女性而言可致月經失調 ， 引起不排卵 ， 甚至閉經 。

溫馨小貼士
1.經常鍛煉身體 ， 增強自身的免疫力 。
2.不要濫用抗生素 。如果使用一定要遵醫囑 。
 
 
 
罪魁禍首之六：蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪 ， 且樂此不疲 。但是 ， 長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中 ， 不僅有損于聽力 ， 還會引起月經失調 。