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年輕態|保持年輕態，爭當樂活老人

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年輕態|保持年輕態，爭當樂活老人
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當歲月流逝、年華不再時，
我們會懼怕老去。
其實，真正的老去不在年華，
而在心理。
心若年輕，何懼歲月？
這些心理問題莫忽視
老年人若要建立積極、健康的老齡觀，需要注意以下心理問題。
自卑心理
案例：王大媽一退休就從老家來到北京幫著兒子帶孩子。盡管以前來過幾次，但都是小住。這次是常住，出行、購物、買菜做飯，都和老家不一樣。王大媽總擔心用不好門禁卡，怕自己的家鄉話不被人理解……原本就不自信的王大媽顯得很自卑，一言一行總是小心謹慎，生怕做錯什么。
點評：很多老年人和王大媽一樣，退休之后來到異地生活。這些地方有他們從未接觸過的新鮮事，讓人既新奇又緊張。在適應異地生活的過程中，老年人容易出現自卑心理。對于新生事物，老年朋友要樂于接受和勇于嘗試，嘗試成功后獲得的成就感，有助于消除自卑心理。特別是電子產品，開始學習時會有一定難度，可一旦掌握了，還是會帶來很多便利的。兒女們也要幫助老年人多嘗試、多學習。
無價值感
案例：張老師是個老專家，退休返聘幾年后出國去陪了孩子兩年，再回來時已經年近七十，欲繼續返聘，卻被原單位婉拒。張老師覺得難以接受，覺得自己沒有價值了，甚至產生了被拋棄的感覺。
點評：當退休真正到來時，老年人雖有心理準備，但也難免會有失落感。退休意味著社會身份的喪失，此時老年人需要接納自己、接受現實。從積極的角度來看，老年人退休后雖然不能繼續在職場創造價值，但是時間完全屬于自己了。這份自由是非常寶貴的，可謂有失有得。老年人可試著將生活重心從工作轉移到自身。工作只是定義人生價值的方式之一，而不是全部。
黃昏心理
案例：葛奶奶在七十一歲的時候，就開始擔心自己，一遇到感冒發燒，就會說“我快完了，這是要叫我‘走’呢”。雖然每一次都化“險”為夷，但葛奶奶還是過得提心吊膽。
點評：有的高齡老人或身體狀況不佳的老人常有消極心理，認為自己的生命進入了尾聲，有一種日薄西山、人生遲暮的惆悵感。特別是到了“七十三”“八十四”這種所謂的“坎”，就更擔心自己會過不去。如果這種心理狀態已經嚴重影響了生活，就應嘗試去改變，讓積極的心態帶給自己快樂的生活。

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心若年輕 何懼歲月
老年人應建立積極的老齡觀，爭當樂活老人，具體要做好以下兩方面。
01
淡化“老年”標簽
突破心理限定
生活中，有一些關于老年的刻板說法，比如“人到七十古來稀”“人老皮膚松，干啥也不中”……實際上，現在很多六七十歲的人，無論精力、體態和樣貌，看起來并不顯老。所以，老年朋友不要用這些說法來催眠自己，否則就會不知不覺地過度強化“老年”的標簽，夸大自己的衰老，放棄對新生活、新事物的好奇和參與。
老年人要警惕這種心理上的自我設限。頭腦中若沒有了那樣的自我限定，人生就會自由很多。一些積極樂觀的老年人，七八十歲依然會保持年輕的心態，他們會去環游世界，會穿著時尚地走上T臺……忘記了年齡，也就忘記了衰老。
子女也不必過于強調父母的年齡，不必刻意讓父母什么也不干，讓父母做一些力所能及的事情有利于他們的身心健康。這樣與父母相處的模式，會淡化父母年老的感覺。

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