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漂亮少婦5大養生措施新選擇

養生

導讀：女人們想要永遠保持美麗就必須要學會保養方法 ， 在日常生活中注意生活習慣 。那么 ， 女人如何保健?主婦保持健康的方法有哪些?下面就來嘗試小編為您準備的主婦保養秘訣吧 。
五大保養措施　漂亮大方主婦的選擇
1、最好賴5分鐘床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛 ， 而是在床上多賴上五分鐘 。很多人認為 ， 賴床是不好的毛病 ， 但其實 ， 猛起都是迫不得會使血往上沖 ， 造成血壓突然變動 ， 引起頭暈等癥狀 。所以 ， 早上起床 ， 最好是睜開眼睛后先不起身 ， 趁著這個空擋 ， 躺在床上活動一下四肢和頭部 ， 5分鐘后再起來 。
介紹大家一個可以賴在床上做的運動 。起床后 ， 等意識清醒過來 ， 慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著 ， 雙手盡量向后伸直 ， 以鼻吸氣 ， 以口呼氣 ， 身體維持5秒不動 。

2、被子不要馬上疊
起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人 ， 但這種人不多 ， 更多的人會把被子拉平鋪在床上 ， 那樣既方便又美觀 。但其實 ， 一起床就做這些都是不對的 。因為人體本身也是一個污染源 。在一夜的睡眠中 ， 人體的皮膚會排出大量的水蒸氣 ， 使被子不同程度地受潮 ， 如不讓其散發出去 ， 起床就立即疊被 ， 那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌 ， 所以 ， 起床后要先把被子掀開讓它透透風之后 ， 再疊或者鋪平 。

3、晨起要喝一杯水
早上起床 ， 應該認認真真地喝一杯水 。因為經過一夜的睡眠 ， 沒有一滴水的攝入 ， 人很容易脫水 ， 這個時候喝上一杯水 ， 是有益機體對水分的補充的 。同時 ， 也對腸胃也起到了清理作用 。喚醒腸胃及其他機體的感官 ， 可以更好地消化早餐所吃的食物 。而且 ， 喝上一杯水清清口 ， 能讓你從睡眠狀態中清醒過來 。所以 ， 不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭 。
 
 
 
4、給自己心理暗示
早上是一天最美好的時光 ， 這個時候 ， 不要忘記舉行一個小小的儀式 。那就是對自己的心靈安撫與激勵 。每天出門前對著鏡子微笑 ， 磨礪最美的角度與微笑的弧度 。并且告訴自己“我很漂亮” 。這么做不是自戀 ， 而是對自己的鼓勵 。要知道 ， 自信的女人才會美麗 ， 才會神采飛揚 。今天開始 ， 出門前 ， 也請對著鏡子微笑 ， 告訴自己“我真的很漂亮”!噴香水也是一種很好的心理暗示 ， 能令女性表情變得更生動更自信 。然后 ， 再聽上一段自己喜歡的 ， 舒適的音樂 ， 讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來 。再撒上點香水 ， 沒錯了 ， 這一整天 ， 快樂就屬于你了!

5、吃好早餐是關鍵
最后 ， 還有一件事也是很重要的 。那就是吃早餐 。很多人不重視早餐 ， 那是不對的 。不吃早餐 ， 既不懂得享受生活 ， 又是一種損害身體的愚蠢行為 。有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐 。其實一天三頓飯早餐最重要 ， 早餐是一天活力的來源 ， 為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的 ， 一來健康大打折扣 ， 二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺 。長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低 ， 并會產生胰、膽結石 。所以早餐一定要吃 ， 最好呢 ， 是在7點到8點吃早餐 。因為這時人的食欲最旺盛 。