作為一個
渾身充滿干勁的年輕人
白天除了忙工作忙學習
晚上也應該把時間花在刀刃上
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熬夜一時爽
一直熬夜一直爽
但是
各位男童鞋注意
熬多了小心房事不行
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不是叔在嚇唬你們
芝加哥大學一項研究發現
男子一周內每晚睡眠不足5小時
睪酮水平會降低10％至15%
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睪酮
是男性最主要的雄性激素
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它在我們成長的路上
默默發揮著重要的作用
比如
長肌肉
小雞變大雞
促進精子的生長
……
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然而
睪酮這家伙
就喜歡和我們反著來
當你睡覺
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當你干活
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如果你在該睡覺時持續熬夜
它就會認為你在干活
從而選擇躺平不分泌
這樣一來睪酮就會減少
不僅會出現脂肪多肌肉少的毀身材情況
還可能讓男性精力不足，欲望低下
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1、精子數量減少
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英國《每日郵報》一項研究發現
經常熬夜和睡眠經常被打斷的男性
精子數量
比正常睡眠的男性少29%
【 危害|“別熬夜，真的會熬壞身體！”男人晚睡的危害，不只是睪酮減少】熬夜會降低功能和機能
影響激素分泌
所需元素減少，精子難以合成
另外，睡眠周期常被打斷
也會導致內分泌紊亂
從而影響精子的生產質量
2、男性功能障礙
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如果長期熬夜、作息不規律
就會影響雄性激素分泌
久而久之可導致男性功能障礙
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3、欲望降低
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在2010年發表的《性醫學雜志》
研究人員發現皮質醇上升會影響性欲
皮質醇是一種應激激素
在休息放松時才會降下來
如果長期熬夜
或處于壓力狀態下睡不著
皮質醇就會居高不下
讓人出現極度疲勞、抑郁煩悶、
腸胃變差、性欲減退等癥狀
4、腎臟功能減弱
睡眠不足
會影響腎臟正常的血液循環
不僅會導致體內有害物質累積
營養物質也無法提供給腎臟
腎臟壓力一增大
就容易出現器質性病變
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·保持充足睡眠
不要熬夜！不要熬夜！
（九叔已經說爛了）
成年人應保證7-9小時的充足睡眠
把熬夜的時間分點給雄性激素吧
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·遠離影響睡眠質量因素
睡前減少咖啡因
及其他含興奮劑產品的攝入
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