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看一看，自己屬于哪種體質

中醫很重視體質 ， 任何食療如果沒有依照個人體質進行 ， 就可能導致虛不受補 ， 反而會愈補愈糟糕 。不同的個體 ， 其身體素質有很大的差別 ， 在考慮養生方案的時候 ， 就應當根據其不同體質的特殊需要“辨體施養” ， 選擇與之相適的方法來調養 ， 恢復身體的健康 。
2009年4月9日 ， 《中醫體質分類與判定》標準正式發布 ， 該標準是我國第一部指導和規范中醫體質研究及應用的文件 ， 旨在為體質辨識及與中醫體質相關疾病的防治、養生保健、健康管理提供依據 ， 使體質分類科學化、規范化 。
該標準將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血淤質、氣郁質、特稟質九個類型 ， 應用了流行病學、免疫學、分子生物學、遺傳學、數理統計學等多學科交叉的方法 ， 經中醫臨床專家、流行病學專家、體質專家多次論證而建立的體質辨識的標準化工具 ， 并在國家973計劃“基于因人制宜思想的中醫體質理論基礎研究”課題中得到進一步完善 。
1．平和體質
總體特征：陰陽氣血調和 ， 以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征 。
形體特征：體形勻稱健壯 。
【看一看，自己屬于哪種體質】常見表現：面色、膚色潤澤 ， 頭發稠密有光澤 ， 目光有神 ， 鼻色明潤 ， 嗅覺通利 ， 唇色紅潤 ， 不易疲勞 ， 精力充沛 ， 耐受寒熱 ， 睡眠良好 ， 胃納佳 ， 二便正常 ， 舌色淡紅 ， 苔薄白 ， 脈和緩有力 。
心理特征：性格隨和開朗 。
發病傾向：平素患病較少 。
對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強 。
2．氣虛體質
總體特征：元氣不足 ， 以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征 。
形體特征：肌肉松軟不實 。
常見表現：平素語音低弱 ， 氣�湯裂裕?菀灼７Γ??癲徽瘢?壯齪梗?嗟?歟?啾哂諧鶯郟?鋈酢�
心理特征：性格內向 ， 不喜冒險 。
發病傾向：易患感冒、內臟下垂等??；病后康復緩慢 。
對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪 。
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