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長達73年的跟蹤調查：微胖的人更易長壽，你的體重達標嗎？

常常會有很多人因為自己胖而感到焦慮 ， 可是在別人眼中可能并不算胖 ， 或許只是屬于微胖 ， 甚至連微胖都算不上 。 就算屬于微胖又能怎么樣 ， 只要身體是健康的 ， 稍微胖點又何妨 ， 人家肥胖的人都沒那么在意 ， 你又何必陷入恐慌 。 更何況微胖未必就是壞事 ， 有研究表示微胖的人 ， 壽命會更長 。 有人就會產生疑問 ， 是真還是假？

長達73年的跟蹤調查：微胖的人更易長壽，你的體重達標嗎？
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根據《流行病學年鑒》上介紹 ， 此項研究是由俄亥俄州立大學給出的 ， 他們對4576名研究者進行了長達73年的跟蹤調查 ， 其中也對研究者的生活方式以及疾病史做了記錄 ， 最終發現年輕時期體重正常 ， 到了中老年時期微胖 ， 死亡率相對較低 。
因為在考察過程中 ， 會有不確定因素的存在 ， 但對于絕大部分的數據 ， 還是可以作為參考依據的 ， 長的時間內 ， 是能夠收集到很多有效信息的 。
再者說 ， 除了這項研究 ， 還有相關研究也說明了 ， 微胖的人更容易長壽 。 是歐洲科學家給出的U型圖 ， 上面說到人的壽命與健康是呈現U型的 。 傳統說法中 ， 說要老來瘦 ， 其實是錯誤的 ， 根據U型圖上顯示 ， 老了以后 ， 體重稍微重點死亡率會低一點 。

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判斷體重的標準 ， 可以通過BMI值 ， 是國際通用的 。 正常體重是18.5-23.9 ， 而微胖則是在25左右 ， 不要超出25太多 ， 不然就不是微胖 ， 而是肥胖了 。
BMI計算方式：BMI=體重(kg)÷身高的平方(m)
進入中老年階段的人 ， 不妨對照著計算方式進行計算 ， 再用結果自查一下 ， 看看自己的體重是在正常范圍內 ， 還是屬于微胖 ， 若你是微胖 ， 就說明你達標了 ， 應該感到高興 。
不易營養不良
太瘦的話 ， 很容易出現營養不良的問題 ， 營養不良的情況下 ， 身體素質就會下降 ， 還可能會引發其他疾病 ， 不管是骨骼健康 ， 還是體內的臟腑健康 ， 都需要營養來支持 。 更重要的是身體的免疫系統 ， 就是通過營養來支持的 ， 如果營養缺乏嚴重 ， 我們的免疫力就會下降 ， 就會給疾病、癌癥制造機會 ， 從而影響到我們的壽命 。

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骨骼、肌肉良好
不管是肥胖 ， 還是消瘦 ， 對骨骼和肌肉來說 ， 都不是好事情 ， 太瘦 ， 肌肉力量會減弱 ， 骨骼密度會下降 ， 就很容易出現骨骼性的病變 。 太胖 ， 則是會增加骨骼負擔 ， 很可能讓骨骼退化速度加快 ， 容易引發骨質疏松 ， 骨折的風險也就會增大 ， 對于老年人群來說還是比較危險的 ， 很容易出現意外情況 。
患上慢性病的風險降低
過度肥胖容易提高慢性病的患病風險 ， 體內的脂肪較多 ， 容易匯集到血管內 ， 不及時疏通血管 ， 就會讓脂肪堆積在血管內 ， 然后沉淀下來 ， 對血管壁造成破壞 ， 最終導致血管硬化或血管粥樣化 ， 心腦血管疾病就可能會不定時的爆發 。

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保持微胖身材 ， 能夠保證體內的脂肪含量是合理的 ， 關鍵是能夠保持微胖身材的 ， 一般生活方式都比較健康 ， 就不容易給身體帶來反向影響 ， 能夠保證身體機能 ， 以及身體素質都是良好的 ， 在此基礎上 ， 慢性病就不容易產生 。
從以上幾個好的影響來看 ， 微胖能夠減少很多問題的出現 ， 壽命自然也就能夠得以延長 ， 相比肥胖或過度消瘦的人群 ， 壽命上會延長很多年 。 建議中老年后 ， 就要合理的控制好體重 ， 不要為了追求完美身材 ， 而盲目的去減肥 ， 特別提醒女性 ， 合理的體重并不是為了瘦 ， 而是出于健康考慮 。 想要保持合理體重 ， 需要在多方面努力 ， 且方法是科學的 ， 不建議太過著急 ， 太著急容易出現問題 ， 希望你在老了后 ， 體重是符合標準的 。