雙手合十是一種養生方法 。一位美國醫學院教授就曾指出，人在雙手十指相貼、掌心相對時，可以放松身心，最大限度地使人進入一種全身心徹底松弛的狀態，使人達到一種忘我的境界 。如果一個人每天戌時能利用30分鐘至l小時做這個簡單的動作，久而久之就會對身體大有裨益 。
從中醫的角度來說，雙手合十其實就是在收斂心包經 。通常我們在緊張、害怕、生氣或者剛做完劇烈運動的時候，心跳會加快，這個時候很多人就會很自然地去拍胸脯，其實這就是在拍膻中穴 。膻中穴是心包經上的重要穴位，位于兩個乳頭連線的中間點，正中心的心窩處 。因為心臟上的毛病多反映在心包經上，所以，拍打心包經上的膻中穴就可以緩解心跳加快帶來的不適 。另外，雙手合十，同大臂帶動小臂和手腕的慣性拍膻中穴，并伴隨下蹲動作，堅持每天早晚各一次，每次3～5分鐘，對感冒、哮喘、氣短、心悸等肺經、心臟疾病都有很好地預防和治療效果 。
另外，雙手合十有四種方式：
1．堅實合掌——將兩手手指伸直并攏，兩掌貼合 。它可以產生莊嚴肅然的奇妙效應 。
2．虛心合掌——將堅實合掌的掌心虛空 。它可以使人瞬間變得心平氣和，雜念全無 。
3．華（花）合掌——將堅實合掌的中指與食指做“V”形，狀如蓮花蓓蕾 。它可以使人忘掉憂愁和痛苦，逐漸變得開朗愉悅起來 。
【在戌時，雙手合十也能養生】4．剛合掌——將兩掌并攏，手指插合，拇指交叉 。它可以使人增強自信心，抑制住傲氣和憤怒 。
以上四種合十姿勢中，堅實合掌是最基本的，也是最常見的 。從養生的角度來說，適當選擇自己的合十姿勢，對健康非常有利 。
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