氣郁體質的人會經常莫名其妙地嘆氣，較容易失眠，氣郁者大多大便干燥 。氣郁者性格內向，一般分為兩種：一種是內向的同時，情緒平穩，話不多，所謂的“鈍感力”，讓人感覺比較溫和遲鈍；一種是內向話少，但是心里什么都清楚，而且非常敏感，斤斤計較 。
氣郁體質的女性月經前會有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛 。有的月經前特別明顯，不小心碰到那里的皮膚都感覺疼 。
氣郁體質經常出現在工作壓力比較大的白領階層、行政工作人員、管理人員中 。有的也可能跟幼年生活經歷有關，比如說父母離異，寄人籬下等 。氣郁體質者易患抑郁癥、失眠、偏頭痛、月經不調等 。氣郁體質養生要注意的幾個問題 。
飲食調養：適補肝血，戒煙酒
氣郁體質者多吃些行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、香櫞、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活氣的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也頗為相宜 。
家居環境：旅游散心，聽聽音樂
氣郁的人多出去旅游，多聽聽歡快的音樂，使自己身心愉悅，就不會鉆牛角尖，就不會郁悶 。多交些性格開朗的朋友，保持心情愉悅 。
藥物調養：首選枸杞當歸
氣郁者應該多食補肝血的食物，如何首烏、阿膠、白芍、當歸、枸杞子等；梳理肝氣的一般有香附子、佛手、柴胡、枳殼等 。也可以選些中成藥來調整如逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等 。
經絡調養：中脘、神闕、氣海
氣郁體質者可針灸（須針灸醫師操作）任脈、心包經、肝經、膽經、膀胱經 。這些穴位也可按摩 。
還有一個簡便的方法，氣郁體質的人，每天晚上睡覺之前，把兩手搓熱，然后搓脅肋 。脅肋部是肝臟功能行駛的通道 。搓搓就會感覺到里邊像灌了熱水一樣，很舒服的 。
延伸閱讀
午時陰長陽消，午睡一刻值千金
中醫認為：冬季養生飲食應該跟著季節走
【補益肝血，戒煙戒酒方能緩和氣郁體質】再談秋季滋補 中藥可防多病

• 問題|常年抽煙沒異常，戒煙后卻渾身難受，怎么回事？醫生說出了原因！
• 家常食材巧搭配|“皇帝菜”配帶魚，冬季也能小進補！家常食材巧搭配，補益心脾
• 戒煙|長期抽煙的人，若能輕松完成這4個測試，或說明肺部保養得還不錯
• 成功戒煙后，肺還能恢復正常嗎？醫生忠告：戒煙別超過這個歲數
• 戒煙|53歲男子，煙齡二十年，堅持一個月不碰香煙，算戒煙成功嗎？
• 尼古丁的“死對頭”終于發現，若戒煙困難，吃兩口它，肺會謝謝你
• 食用|美味又補益！兒童板栗食療講方法
• 戒煙|戒煙，是一下子戒掉，還是慢慢減少？心臟醫生告訴你答案。
• 戒煙戒酒|煙癮和酒癮，哪個危害更大？戒煙戒酒成功的人，大多有2個共同點
• 強身健體|每天晚上堅持吃3種食物，營養豐富、補益身體，好處多多！