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行氣解郁的食物有助于調和氣郁體質

氣郁體質多見于女性，氣郁體質者在飲食上忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物 。
另外，再向氣郁體質者推薦一道粥——甘麥大棗粥：準備小麥50克，大棗10枚，甘草15克 。先煎甘草，去渣，后入小麥及大棗，煮粥 ?？崭狗?。
除了在飲食上調理氣郁體質外，氣郁體質者還要暢達情志 。清代醫學家吳尚曾經說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也 。”近代養生家丁福祿也曾說：“歡笑能補腦髓，活筋絡，舒血氣，消食滯，勝于服食藥耳，每日須得片刻閑暇，逢場作戲，口資笑樂，而益身體也 。”由此可見，要想身體健康，保持樂觀健康的心態很重要，藥和營養品只起到外因作用，樂觀健康的心態才是健康的內因 。
那么，我們如何才能做到樂觀呢？自古以來許許多多的仁人志士、文人墨客給我們作出了榜樣 。
曹操的“老驥伏櫪，志在千里”的吟唱，岳飛的“三十功名塵與土，八千里路云和月”的豪情，范仲淹的“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的憂國憂民思想，讓我們感受到曠達者的歡快與瀟灑，熱情和豪放 。近代揚州八怪之一的鄭板橋在削官為民，兩手空空，窮困潦倒之時，忍受了常人無法忍受的打擊，向人們展示了“宦海歸來兩袖空，逢人賣竹畫清風”的坦蕩，表現出樂觀者的豁達 。同是揚州八怪之一的汪士慎不幸一目失明，但是他卻專門刻了一枚“尚留一目看梅花”的閑章，以極大的熱情去對待生活 。
心理學家指出，以下6種方法可以幫助氣郁體質者保持樂觀的心態：
一、豁達法
人有很多煩惱，心胸狹窄是主要原因之一 。為了減少不必要的煩惱，一個人應該心胸寬闊，豁達大度，遇到事情不要斤斤計較 。平時要開朗、合群、坦誠，這樣就可以大大減少不必要的煩惱 。
二、松弛法
具體做法是被人激怒以后或感到煩惱時，應該迅速離開現場，進行深呼吸，并配合肌肉的松弛訓練，甚至還可以進行放松訓練，采用以意導氣的方法，這樣就可以逐漸進入佳境，使全身放松，摒除內心的私心雜念 。
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