12月中旬天氣越來越冷 ， 每天不是下著大雪就是大雨 ， 最低氣溫更是直接下降到了10幾度 ， 感冒的人越來越多 ， 大家平時出門一定要注意保暖 ， 羽絨服秋衣秋褲都要穿上 ， 冬季天氣寒冷 ， 保暖是第一位的！下周就要迎來冬至了 ， 即將開啟新一輪的降溫 ， 霜降霜凍雙管齊下 ， 人們總是感冒身體抵抗力都下降了 ， 進入冬季后 ， 蔬菜肉類價格一直飆升 ， 人們都舍不得吃了 ， 但是冬季食補又很重要 ， 不管再貴 ， 大家也要挑自己喜歡的食物吃起來 ， 為身體提供能量 ， 保持身體健康！


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今天介紹的這道“爽口菜”就是牛腩燉蘿卜 ， 不僅美味而且可以幫助孩子補鐵補鋅促發育 ， 提高免疫力生病少!
孩子平時生活中經常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因為牛肉中含有豐富的維生素B6 ， 這種物質可以促進孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質的合成 ， 所以經常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 陽氣更足 ， 而且平時也很少生病 ， 身體棒棒噠!
吃牛肉不僅可以有效增強免疫力 ， 而且還可以提高豐富的鋅元素 ， 鋅元素的含量是豬肉的5倍之多 。 鋅元素是孩子不可缺少的微量元素不僅可以促進發育 ， 提高免疫力而且還對內分泌調節起到非常重要的作用 。 所以孩子經常吃牛肉可以補充豐富的鋅元素 ， 不僅發育的更快 ， 而且身體更加強壯 。

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【孩子喜歡吃肉一頓不吃就想的慌，多吃經典菜，爽口鮮香有利發育】牛肉不僅營養美味 ， 而且它還含有豐富的鐵元素 ， 鐵元素對人體而言是不可或缺的一種微量元素 。 生活中青菜中同樣含有鐵元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的鐵元素轉化率較高 ， 有助于避免孩子出現缺鐵性貧血的發生 。 而且多吃牛肉還能有效促進孩子的骨骼發育 ， 讓孩子長高個 。
白蘿卜是經常吃的一種蔬菜 ， 它有非常好的開胃消食作用 ， 含有豐富的芥子油 ， 粗纖維和淀粉酶以及多種氨基酸 ， 微量元素 ， 不僅可以幫助孩子補充各種各樣的鷹眼元素 。 而且其中含有的粗纖維可以促進孩子的腸胃蠕動 ， 讓孩子消化吸收食物的效率更高 ， 更快的排出糞便 ， 預防便秘的發生 。

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下周就要迎來冬至了 ， 今天的最低氣溫已經下降到了零下12度 ， 出門走在外面就像走在冰窖里一樣 ， 大家快多吃一點瓜果蔬菜和牛羊肉 ， 滋補身體 ， 預防感冒！

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