時節|小滿節氣灸，健脾祛濕是關鍵( 二 )

2026-05-03 功能人體艾灸建議經驗教程人們時節天氣水分節氣小滿陰陵泉苦菜夏熟作物

俗語說“小滿見三鮮” ，三鮮指“黃瓜、蒜薹、櫻桃” 。應季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補充人體的水分，還可補充微量元素。

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小滿食苦,一夏不苦
食野菜是小滿的風俗。
苦菜是中國人最早食用的野菜之一,新鮮爽口營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質等，具有清熱、涼血和解毒的功能。
使用嫩苦菜，有利于緩解陽氣催發下，人體燥熱和疲倦的狀態。

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【小滿·節氣灸】小滿時節高溫高濕、濕熱交加，人體易感覺濕熱難耐，卻又無法通過水分蒸發來保持熱量的平衡。
進而導致機體出現胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。
中醫把對人們的身體健康有負面影響的高溫高濕稱為“熱邪”和“溫邪” ，把人體陰陽氣血、臟腑功能活動稱為正氣，熱邪和濕邪都能侵害人們的身體健康。
當“邪氣”盛于正氣時，人就會患病。
夏季如長時間涉水淋雨、久臥濕地或居室潮濕，就有可能引發下肢潰瘍、濕性腳氣、婦女帶下等病癥。
“濕邪”侵入關節，會誘發風濕或類風濕性關節炎、關節疼痛、伸屈不利、手腳麻木。
“濕邪”侵入脾胃，會引起腹瀉、水腫、食欲不振、惡心等病癥。
所以，小滿時節要注意防“濕” ，尤其是南方地區。
艾灸以下諸穴可健脾益氣，促進脾之運化水濕的功能。
取穴：

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豐隆
作為臨床“祛痰”的要穴，它具有祛濕滌痰的作用，配合足三里長期堅持按摩艾灸能清除濁濕。

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陰陵泉
陰陵泉為足太陰脾經的合穴，它能夠健脾益氣，促進脾運化水濕的功能，能健脾化濕、通利三焦、消脹利水。

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足三里
作為健脾胃的第一要穴，除濕自然也少不了它。
按摩艾灸足三里穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。

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承山
承山穴是人體最有效的祛濕要穴，能振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
溫和灸，每穴艾灸10-15分鐘，小滿當日起連灸3天效果更佳。
【貼心ai管家囑咐您】：未病先防小滿始，健脾祛濕到金秋。
【時節|小滿節氣灸，健脾祛濕是關鍵】

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