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“被氣進醫院后，我才懂得”：世間多少病，都是情緒打了敗仗

▋“情緒 ， 殺人于無形”
不知道你們發現了沒有：最近幾年 ， 受困于情緒、因為情緒生病的人越來越多了 。
從開年到現在 ， 身邊已經有好幾個人是這樣的狀況 。
兒時好友因為工作不順 ， 情緒低落 ， 每天熬夜暴食 ， 突發急性胰腺炎 ， 兇險萬分；
閨蜜的小姨 ， 和老公吵架 ， 特別生氣 ， 胸悶了一天 ， 去醫院一查才知道是急性胸膜炎需要住院治療 ， 從此落下病根......；
我媽的遠房親戚 ， 年輕時老公出軌 ， 婚姻不幸 ， 一輩子不停地生氣 ， 今年才50歲 ， 結果查出得了乳腺癌；
........
“情緒病”早已成為了十分常見的疾病 ， 臨床醫學研究數據顯示：與情緒有關的疾病 ， 已達到200多種 。
小到感冒 ， 大到冠心病和癌癥 ， 都與情緒有著密不可分的關系 。
比如：
充滿心理矛盾、壓抑 ， 經常感到不安全和不愉快的人 ， 免疫力低下 ， 經常感冒、一著急就喉嚨痛；
緊張的人則會頭痛、血壓升高 ， 容易引發心血管疾病；
經常忍氣吞聲的人 ， 得癌癥的幾率是一般人的三倍 。
難怪有人曾說：“一個失落的靈魂能很快殺死你 ， 遠比細菌快得多 。 ”
壞情緒 ， 就像潛伏在身體里的刺 ， 如果你不消滅它 ， 那它就會一點點傷害你的身體 。

“被氣進醫院后，我才懂得”：世間多少病，都是情緒打了敗仗
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▋“努力控制情緒 ， 真的會好嗎？”
看到這里肯定會有人問：壞情緒不好 ， 那我努力控制情緒不就好了？
真是如此嗎？不妨先來聽聽主管小燕的故事 。
她是公司里公認的“情緒控制達人” 。
每天都能面帶笑容地來到公司 ， 給每個人如沐春風的感覺；
不管遇上什么困難、碰到多難纏的客戶 ， 她都能心平氣和地對待 。
她深諳憤怒能讓人“失智” ， 所以一直告誡自己：不要生氣 ， 要平和對待一切；
一旦發現自己被壞情緒控制 ， 她就會第一時間感到自責 ， 然后一再告誡自己不應該如此；
........
所有人都覺得她是難得的溫柔、有能力的人 ， 領導也很欣賞她 ， 要給她升職加薪 ， 但小燕卻拒絕并提出了離職 ， 原因竟是她患上了輕度抑郁 。
所有人都不得其解 ， 就連小燕自己也不懂 。
直到在療愈室里 ， 療愈師一句話點醒了她：控制情緒并不是健康的標志 ， 釋放才是 。 唯有釋放才能真正地、完全地、長久地驅散負面情緒 。
為什么這么說呢？
我們慣用的控制壞情緒的方式無非就是三種：壓抑、回避、宣泄 。
但情緒就像水 ， 宜疏不宜堵 。
久而久之的壓抑情緒、回避情緒 ， 要不就會變得麻木 ， 要不就會面臨情緒的崩潰 。
而宣泄 ， 或者說情緒化表達 ， 對于解決情緒困擾來說 ， 也只是會緩解一時、安撫一時 ， 但卻不能徹底解決情緒困擾 ， 往往會陷入反復觸發情緒、反復發泄情緒的循環之中 。

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不知道你有沒有這樣的經歷？
明明知道自己脾氣不好 ， 努力控制 ， 但還是忍不住爆發 ， 而且事后常常陷入「憤怒-自責-反省-道歉」的死循環中；
明明一次次提醒自己要開心一點 ， 樂觀一點 ， 但還是控制不住地莫名陷入焦慮、失落、抑郁中；
不想在他人面前展露脆弱 ， 一遍遍提醒自己要堅強 ， 但最后只會帶來更嚴重的情緒崩潰；
.......
為什么會這樣呢？
其實 ， 這都是因為很多人還沒有意識到——控制情緒只是治標不治本 ， 因為情緒不僅僅是一種感受 ， 而是一種能量 ， 一種由我們的感受、想法和身體行為組合起來的情緒能量 。