7、按摩鼻子也護肺
入秋后，你的鼻腔黏膜是否對冷空氣的刺激感到不適應，特別容易傷風、感冒，動不動就流鼻涕?不妨經常按摩按摩鼻子 。
將兩手拇指外側互相摩擦到有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下摩擦40次，再用指尖點按鼻翼兩側的“迎香穴”20次 。這樣簡單的小動作即可以調養肺氣，還能預防鼻塞、流涕和傷風感冒呢，換季的時候，經常做做鼻部按摩吧 。


 
8、室內要保持一定的濕度
在干燥天氣里，室內要保持一定的濕度，首先，每天至少用干凈的濕拖把拖兩次地，這樣既能除塵，又能加大水分和空氣的接觸面積，讓水分迅速蒸發，可以有效增加室內空氣濕度 。還可以在屋里放盆水，水分蒸發的同時，增加室內濕度 。相對而言，室外濕度大一些，多開窗通風，可使室內濕度上升 。一般而言，每天開窗換氣不應少于2次，每次不少于15分鐘，最多30分鐘 。

使用加濕器是應對室內干燥的簡便方法之一 。但有幾點要注意，加濕器最好使用純凈水或蒸餾水，保持每天換水，每周清洗一次，以防水中微生物擴散到空氣中;及時根據天氣、室內外溫度調節加濕器濕度，使室內濕度保持在40%～60%即可 。另外，患有關節炎、糖尿病的人慎用加濕器，否則會加重病情 。


 
9、養成良好作息習慣，遠離香煙
經常熬夜、晚起等不良睡眠習慣，嚴重干擾人體正常生物鐘的節奏，很容易使免疫力下降，患上各種疾病，特別是感冒、鼻炎、咽炎、腸胃炎等 。因此，可以的話，要保證足夠的睡眠時間和規律的睡眠習慣 。
抽煙等于慢性自殺，尤其是咽喉 。尼古丁不僅加重慢性咽炎病人的不適感，二手煙的煙霧對呼吸道粘膜有強烈刺激作用，使咽部粘膜充血，。因此，為了您和他人的健康，請遠離香煙吧 。
秋季干燥怎么辦?一旦過敏瘙癢，不要用熱水或蒸面來解癢，可以使用冷熱水交替沖洗 。同時應注意保持良好的心情，避免焦慮、急躁 。

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