睡不著覺是最大的痛苦，睡覺打呼嚕是別人最大的痛苦！
睡不著覺，簡單地說就是失眠；嚴重睡覺打呼嚕，簡單的可以理解為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。



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失眠和阻塞性睡眠呼吸暫停，應該是困擾現代人最嚴重的兩個問題；這兩個睡眠問題，不僅僅是我們看到的：失眠者本人痛苦，打呼嚕造成別人睡覺痛苦。
失眠或阻塞性睡眠呼吸暫停都會導致一些慢性疾病的發生，如果一個人又有失眠，又有阻塞性睡眠呼吸暫停，那么發生疾病的風險會大大增加，甚至會增加心血管疾病的風險。
一、最新研究：失眠＋阻塞性睡眠呼吸暫停危害更大



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研究共有5236名成年人參加，其中42%有睡眠呼吸暫停，3%僅有失眠，52%沒有睡眠呼吸暫停、失眠，其余3%同時有睡眠呼吸暫停和失眠。
隨訪15年，結果發現：比起那些沒有失眠和阻塞性睡眠呼吸暫停的人，同時有失眠＋阻塞性睡眠暫停，那么高血壓風險增加100%，心血管疾病風險增加70%，死亡風險增加47%。
二、失眠的定義



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《中國成人失眠診斷與治療指南》入睡困難，入睡時間超過30分鐘；整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；總睡眠時間減少，通常少于6小時。滿足上述3點，基本上可以初步認為是失眠。
失眠又根據病情長短，分為1個月以內的稱之為急性，小于6個月的稱之為亞急性，如果失眠已經超過了半年，稱之為慢性失眠。
除了睡不著覺，第二天可能的表現：
失眠的近期結果就是，心情不好，痛苦不適。第二天疲倦、注意力下降、學習、工作不專心、情緒波動較大、白天打瞌睡、對周圍事情和人沒有興趣、工作犯錯、頭疼、頭暈等等。
三、阻塞性睡眠呼吸暫停的定義



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阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，是以睡眠打鼾、呼吸暫停和白天嗜睡為主要表現。
當然并不是所有的打呼嚕都是阻塞性睡眠呼吸暫停，比如打呼嚕的時候，氣流中斷20-30秒，個別長達2分鐘以上。也就是說睡眠中長達幾十秒甚至幾分鐘沒有呼吸，那么應該就是阻塞性睡眠呼吸暫停。
或者呼吸暫停后忽然憋醒，常伴有翻身，四肢不自主運動甚至抽搐，或忽然做起，感覺心慌、胸悶不適?；蚝粑鼤和６嚯S著喘氣、憋醒或響亮的鼾聲而終止。
打呼嚕的人自己一般是不知道的，要么是別人告訴他，要么可以根據自己第二天的癥狀，初步判斷：白天沒精神、疲勞、晨起頭痛、反應遲鈍；記憶力、注意力、判斷力和警覺力下降；抑郁、焦慮、易怒、口干等癥狀。
四、哪些人容易失眠或阻塞性睡眠呼吸暫停
1、失眠



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隨著生活節奏加快，生活壓力變大，生活環境改變，失眠問題逐日攀升，據統計，我國約45.4%的被調查者在過去1個月中曾經歷過不同程度的失眠。
生活壓力大、焦慮、敏感、抑郁等人群容易失眠；老年人患慢性失眠的比率達38.2%；女性患失眠的是男性的1.4倍；曾經發生過失眠的人，再次失眠的風險是沒有失眠人的5.4倍。
2、阻塞性睡眠呼吸暫停

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