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發病率|失眠＋打呼嚕，致心血管疾病風險增加70，致死亡風險增加47( 二 )


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據最新的研究顯示，全球將近10億人患阻塞性睡眠呼吸暫停，我國30~69歲成年人阻塞性睡眠呼吸暫停的發病率為23.6%，兒童阻塞性睡眠呼吸暫停的發病率為2%~8%。
肥胖是阻塞性睡眠呼吸暫停最主要的原因，尤其是大肚腩更容易發生打呼嚕；隨著年齡的增加，阻塞性睡眠呼吸暫停的發病率也會升高；男女比例約2:1，女性絕經后發病率會升高；有家族史的人發生阻塞性睡眠呼吸暫停的風險高出2-4倍；抽煙、飲酒、部分藥物也會引起阻塞性睡眠呼吸暫停的風險增加。
五、失眠或阻塞性呼吸暫停，如何調理


發病率|失眠＋打呼嚕，致心血管疾病風險增加70，致死亡風險增加47
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失眠的人：
部分失眠其實是心理問題，需要進行心理治療干預，越是在于睡不著，越是睡不著。調整睡眠態度，不過分關注失眠，不強迫自己入睡。
一些細節也有助于改善失眠：不瞌睡的時候，就別去躺著；不要在床上玩手機、看電視；白天不宜睡得過多；規律作息、按時睡覺；晚上不要吃得太飽；睡前避免抽煙喝酒、喝茶、喝咖啡；睡眠避免劇烈運動；臥室環境安靜、空氣清新。
阻塞性睡眠呼吸暫停的人：
控制體重、減肥運動；戒煙戒酒、慎用鎮靜藥物；避免日間過度勞累。
如果通過自我調整，無法改善，那么就需要就診，失眠可以在神經內科醫生指導下，使用安眠藥物，或在中醫醫生調理下改善失眠。
阻塞性睡眠呼吸暫停，可以氧療、外科手術、加用呼吸機、口腔矯治器治療等方法！
總之，睡覺問題，是人生的最大問題之一，我們必須重視，我們必須睡好！

【 發病率|失眠＋打呼嚕，致心血管疾病風險增加70，致死亡風險增加47】
發病率|失眠＋打呼嚕，致心血管疾病風險增加70，致死亡風險增加47
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