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冬季來臨，暖氣也來了，人們緊閉門窗，在享受室內溫暖的同時卻造成空氣干燥、不流通等情況。不少人早上醒來會感到口干舌燥，甚至還會鼻腔出血，這些癥狀稱為“暖氣病”。
“暖氣病”其實不是一種病，而是由于供暖帶來的一系列癥狀。如果家里暖氣溫度過高，空氣持續干燥，會造成呼吸道黏膜分泌物減少，再加上為保暖減少開窗通風，家中灰塵、細菌附著在黏膜上，很容易引發上呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病。


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【 供暖|小心冬季暖氣病】正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000ml水分，其中經皮膚揮發600~700ml，經呼吸道揮發300~400ml。供暖后，室內干燥，人體丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環境中，身體多個系統都會出現不適應狀況。
正確預防“暖氣病”可從以下幾點做起：
注意給身體補水每天需要飲用1500~2000ml水。同時可多吃富含水分的水果，如蘋果、梨、橘子等。進食有溫熱性質的食品要適量，如芝麻、蘿卜、番茄、荸薺、豆腐、銀耳等。
選用藥膳調理在中醫藥膳方面，可以烹調雪梨羹、百合蓮子小米棗粥、山藥麥冬燉燕窩、川貝燉雪梨、玉竹銀耳湯等滋陰潤燥的食物。
調節室內空氣濕度除了用加濕器、擺放水盆外，在室內可多養些綠色植物，最好選綠蘿、吊蘭等，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣濕度，還可吸附有害氣體。


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保持室內空氣流通室內溫度過高，容易導致咳嗽、嘴唇干裂等。要控制好室內溫度和濕度，并保持空氣流通。室溫最好在18℃~22℃之間，濕度保持在50%~60%，保證每天兩次、每次至少半小時開窗通風。
注意鍛煉身體供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體，每周可以進行3~4次慢跑，老年人可以打打太極拳，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
來源：中國中醫藥報

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