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感冒|流感是老虎感冒是蒼蠅 你真的了解感冒嗎( 二 )

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那為什么我們以前體質弱，經常感冒，經過跑步等鍛煉，感冒就減少了呢？一種解釋是，機體適應環境能力提高，有可能更多發生無癥狀感冒，或者是體質增強，讓你感冒后機體恢復更快 。另外，參加戶外運動，避免了長時間待在室內，減少了接觸病毒的機會 。
《英國運動醫學雜志》網站發表的一項研究顯示，相比那些每周運動一次或不運動的人來說，每周堅持運動5次以上者更少感冒 。
運動會刺激體內免疫細胞在運動后3小時內都保持活躍狀態，這更有利于抵御病原體入侵 。該研究稱，預防感冒最有效的方式就是規律和適量的體育鍛煉 。當然，這并不能表明，運動可以絕對預防或避免感冒發生 。
還有人認為，感冒時跑跑步出出汗就會好 。其實，跑步治感冒的觀點是極其錯誤的 。感冒后，體內防衛系統就會奮起同入侵之敵“戰斗”，出現體溫升高等癥狀，而此時人體新陳代謝速度很快，如果再跑步，產熱進一步增加，體溫更高，代謝更旺盛，機體過度消耗，會進一步削弱抵抗力 。這時細菌就可能乘虛而入，如果侵犯心肌，就可能引起急性心肌炎 。
23歲的小劉熱愛運動，出現感冒癥狀卻不以為意，照常進行晨跑、打球等活動 。過了幾天，他突然感到渾身不適，胸悶氣促、頭暈乏力，經診斷，小劉是感冒引起的病毒性心肌炎，直接進了ICU 。
因此，感冒時不要跑步，即使癥狀減輕，也不宜劇烈運動，此時癥狀雖消失，但抵抗力仍比較弱，一定要待感冒痊愈后過幾天再運動 。
-感冒是凍出來的嗎？
很多人覺得感冒是因為受涼“凍”出來的 。事實上，科學研究發現，感冒可不僅僅是著涼那么簡單 。
“不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發沒吹干就出門，這些都不會導致你感冒——但會導致抵抗力下降，讓病毒有機可乘 。”美國注冊護理師菲利斯·布朗說，無論是待在4℃的室內，還是泡在32℃的溫水中，接觸病毒后，染上感冒的概率都是一樣的 。
既然寒冷不是感冒的直接原因，那為什么我們感覺受涼后更容易感冒？常見解釋是，低溫環境下，人們會更多地集中在室內，通風條件差，病毒更容易傳播 。另外，冬天比夏天干燥，而感冒病毒在干燥環境下生存更久 。
英國卡迪夫大學研究認為，體表溫度降低，會導致鼻黏膜中的毛細血管收縮，血管供血量減少，免疫細胞數量下降，進入鼻腔的病毒會有更大概率攻擊細胞 。所以，雖然低溫不是感冒的直接原因，卻能降低人體免疫力，讓那些已感染病毒卻沒有明顯癥狀的人病情加重 。
大家常聽說“細菌性感冒”這個詞 。其實，不論是普通感冒還是流感，都由病毒引起，根本沒有細菌性感冒這一說 。不過，感冒造成血管擴張等癥狀，會使機體更容易被細菌感染，造成更嚴重的疾病，包括心肌炎、肺炎、扁桃體炎等，引發高燒，嚴重時甚至危及生命 。這就不僅僅是感冒的問題了 。
-感冒不是治好的，是熬過去的
普通感冒病程通常在5—12天 。不管你買多么“速效”的感冒藥，也沒辦法一夜治愈 。所以，感冒后必須耐心地等待病程結束 。
為什么要耐心等待？因為人體免疫系統在感冒期間一直在努力“戰斗” 。比如輕微發燒，這是免疫系統在“用兵”，提升整體抵御感冒病毒的能力 。比如喉嚨痛、咳嗽，不管是干咳還是濕咳，都是人體的防御機制 。所以咳嗽在多數情況下是好事，不是壞事 。
再比如鼻涕，BBC紀錄片《人體奧秘》里是這么解釋的，“體溫升高，將使病毒感染速度減慢 。同時，大量巨噬細胞匯集到受感染的地方，使自己被感染，并且被迫自我毀滅，當它們堆積起來就形成了鼻涕 。”