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食療養生食譜 5款菜譜助男人養腎

養腎食療養生食譜

大家知道男人養生方法有哪些嗎?下面小編就為大家分享男人專屬的食療養生食譜幫助男人養身 ， 需要食療養生的男人一定要看看哦！
5款菜譜助男人養腎
食療養生養腎食譜1、鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克 ， 羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：將羊肉剁細備用 。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣 ， 過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品 ， 可根據個人口味加入調味品 。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀 。
食療養生養腎食譜2、萸肉蓯蓉羊肉湯
原料：羊肉600克 ， 山萸肉20克 ， 肉蓯蓉20克 ， 龍眼肉20克 。
做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘 ， 撈出后再用清水沖洗干凈 ， 并置于瓦煲中 ， 煲至水沸騰之時 ， 放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片 ， 繼續用大火煮沸 ， 轉用中火煲3小時 ， 根據個人口味加入各種調味品即可服用 。
功效：適合于手足冰冷、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀 。

食療養生養腎食譜3、茴香腰子

原料：豬腰子90克 ， 小茴香6克 。
做法：將鍋燒熱 ， 茴香倒入略炒片刻 ， 馬上倒出并研碎 。豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側面劃開一個口子 ， 將茴香末塞進去即可 ， 并用細繩將開口處纏緊 。鍋中倒入調好味的鹵汁 ， 放入豬腰子 ， 大火煮沸 ， 保持30分鐘后即可起鍋 ， 切成片狀即可食用 。
功效：適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀 。
食療養生養腎食譜4、益智粳米粥
原料：粳米50克 ， 益智仁5克 。
做法：首先將益智仁研成粉末 ， 將粳米淘洗干凈放入砂鍋中 ， 加入清水 ， 先用大火煮沸 ， 再轉用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及調味品 ， 稍煮片刻即可 。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀 。

食療養生養腎食譜5、蝦米粥
【食療養生食譜 5款菜譜助男人養腎】
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙 。
做法
(1)提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈 ， 放入碗中并加入水和15勺食鹽 ， 浸泡一晚至膨脹 。
(2)鍋內準備煮開的水 ， 并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出 ， 再用冷水浸泡一下撈出 。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘 ， 撈出晾干 。
(3)蝦米清洗干凈并濾干 ， 并置于油鍋中稍微熗一下 ， 待蝦米顏色變紅即可撈出 。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中 ， 開中火煮10分鐘即關火 。
(4)將所有遠離混合在一起 ， 加入醬油、麻油、醋調味 ， 拌勻即成 。
功效：補腎強腎 ， 補鈣壯骨 。
這就是五款關于男人食療養生養腎的食譜 ， 希望能夠幫到大家 。