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不想變成“黃臉婆”？8種水果經常吃，有助潤膚養顏，更顯年輕( 三 )


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酸棗
酸棗看起來并不起眼 ， 但是卻憑自己的實力被評為“女人果”的 。 酸棗中含有豐富的維生素C ， 含量是紅棗的2～3倍 ， 柑橘的20～30倍 ， 在人體中的利用率可達到86.3% ， 是所有水果中的佼佼者 。
酸棗中含有一定量維生素 ， E這兩種維生素都有強效抗氧化作用 ， 能夠清除體內自由基減輕對皮膚損傷 ， 還有助于美容養顏 。
酸棗中鈣、鐵含量也比較豐富 ， 對于預防骨質疏松、補血養血有很大幫助 。 女性朋友經常吃 ， 讓皮膚狀態越來越好 ， 或許能夠幫助你擺脫黃臉婆的稱號 。

不想變成“黃臉婆”？8種水果經常吃，有助潤膚養顏，更顯年輕
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櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果 ， 櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嬌嫩紅潤 ， 淡化色斑和皺紋是不少美容產品的最愛 。
櫻桃不僅富含維生素C ， 含鐵極其豐富 ， 是山楂的13倍 ， 蘋果的20倍 。 除了含鐵量高之外 ， 還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A ， 幫助活化細胞、美化肌膚 。
但是櫻桃的價格相對比較貴 ， 很多人舍不得吃女性 ， 為了自己健康和美容養顏 ， 偶爾吃一點櫻桃是可以的 ， 不要太過于節儉 。

不想變成“黃臉婆”？8種水果經常吃，有助潤膚養顏，更顯年輕
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橄欖
早在古希臘時代 ， 橄欖樹就是生命與健康的象征 ， 除了可以作為健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。
不管是樹葉還是果實 ， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華 。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；
橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物 ， 它與油橄欖苦素結合后 ， 能提供雙重抗氧化修護 ， 改善皮膚松弛起皺 。

不想變成“黃臉婆”？8種水果經常吃，有助潤膚養顏，更顯年輕
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女性不想衰老加速 ， 還應堅持做好以下幾件事：
首先 ， 保證充足睡眠 。
現在女性承受壓力比較大 ， 長期處于高壓之下 ， 睡眠往往就會受到影響 ， 首先一定要為自己安排合理睡眠時間 ， 晚上10:30進入睡眠狀態 ， 保證7~8個小時休息 ， 中午進行30分鐘午休 ， 能夠讓你體內激素更加平穩 ， 氣血循環更加旺盛 ， 面色紅潤有光澤 。

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其次 ， 保證體育鍛煉 ， 避免久坐 。
女性由于工作原因差不多一天的時間都是坐著度過 ， 但長時間久坐很容易增加子宮病變風險也會導致身材越來越胖 ， 甚至會抑制體內雌激素分泌 ， 建議女性朋友一定要加強體育鍛煉 ， 每天運動30~40分鐘 ， 有助于改善血液流動也有助雌激素分泌越來越旺盛還有助于氣色越來越好 。