天時人事日相催 ，
冬至陽生春又來 。
——冬至
明天是二十四節氣的冬至 ， 關鍵又吉祥的一天 ， 知青網特為老朋友們提前送來養生習俗攻略 ， 祝愿大家健康快樂 ， 如意平安！
2021年冬至時間
12月21日
農歷十一月十八星期二
冬至 ， 是北半球白天最短、黑夜最長的一天 ， 它就像一個轉折點 ， 從這一天起 ， 黑夜漸短 ， 白晝漸長 。
冬至開啟了一年中最冷時節的序幕 ， 此節氣過后 ， 氣溫往往會大幅下降 ， 冬天最冷的時候也就到了 。
不過冬至后 ， 陽氣緩緩回升 ， 是陰陽轉化的關鍵節氣 ， 也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機 。 所以古時冬至也喻意為新生命的開始 。
冬至習俗
冬至是我國重要的歲時節日 ， 民間有“冬至大如年”之說 ， 把冬至看得與過年同等重要 。 其節日習俗傳承已近3000年 ， 是中華民族寶貴的非物質文化遺產 。
賀冬至
古代人們認為 ， “冬至”是陰陽二氣的自然轉化 ， 是上天賜予的福氣 ， 這一天是個吉祥的日子 ， 預示否極泰來 ， 值得慶賀 。
冬至那一天人們慶賀祝福的活動 ， 包括臣子對君主的祝賀、弟子對師長的祝賀、幼者對尊長的祝賀 。
開始數九
冬至一到 ， 開始數"九" 。 冬至是一九頭 ， 每9天數一九 ， 81天后 ， 天氣才開始轉暖 。
祭天祭祖
很多地區在冬至這一天有祭天祭祖的習俗 ， 現在仍有一些地方在冬至這天過節慶賀 。
祭祖的同時 ， 有的地方也祭祀天神、土地神 ， 叩拜神靈 ， 以祈福來年風調雨順 ， 家和萬事興 。


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北吃餃子南吃湯圓
“冬至餃子夏至面” ， 過去人家過冬至 ， 飲食習俗多為吃餃子 。 每逢冬至 ， 不論貧富 ， 餃子是必不可少的節日飯 。
在江南 ， 冬至盛行吃湯圓 ， 又叫“冬至團” 。 “冬至團”可以用來祭祖 ， 也可用于互贈親朋 。


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冬至養生指南：重點在“躲”
冬藏要藏陽氣！冬天陽氣藏得好 ， 春陽才能煥發出勃勃生機 。 而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣 ， 也是人體陽氣最弱的時節 ， 要學會“躲”才能養護好體內微弱的陽氣 。
冬至應該這樣吃
三白


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三雪


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三肉


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冬至養生三要點


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