腦卒中，也就是我們平常所說的中風，是導致成年人殘疾最主要的原因。有研究表明，中風后幸存的人里面大約60%~70%會遺留不同程度的殘疾。從全世界范圍看，每6個人在一生中就有1個中風，每6秒鐘就有一個死于中風，每6分鐘就有一個人因中風而永久殘疾。中風，是我國居民死亡的頭號殺手。即使最后幸存下來，給家庭、給社會也都帶來極大的負擔。研究表明，中風的發病隨著年齡增加，55歲以后發病率會明顯地升高。那么，人過中年，要如何避免中風呢？

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什么是腦卒中？腦卒中，可分為兩種類型，分別是缺血性卒中和出血性卒中。其中出血性卒中，也就是腦出血。而缺血性卒中，也就是我們平常說的腦梗死或者腦梗塞。1、腦梗死腦梗死，指的是大腦缺血缺氧，導致一部分腦細胞出現壞死。相比于腦出血，腦梗死的患者人數更多，占腦卒中的70%-80%左右。根據腦梗死的發生機理，腦梗死可分為三種類型，分別是腦血栓形成，腦栓塞，以及血流動力學導致的腦梗死。其中前兩種占所有腦梗死的80%~90%。腦血栓形成，指的是腦動脈首先形成斑塊，然后斑塊破裂，血栓形成，堵塞腦動脈，導致腦梗死。這種類型的腦梗死和急性心肌梗死發生的原理差不多，只是發生部位不一樣。腦栓塞，指的是身體其他部位形成的血栓，順著血流，來到大腦的動脈，把腦動脈堵塞，導致腦梗死。這種類型的腦梗死往往比較嚴重，梗死的范圍比較大。血流動力學導致的腦梗死比較少見，指的是某些原因導致的大腦缺血缺氧，引起的腦梗死。

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2、腦出血腦出血，是大腦血管的破裂，血液壓迫腦組織，產生一系列的癥狀。和腦梗死恰恰相反，一個是缺血，一個是出血。這里講的腦出血不包括外傷導致的腦出血。腦出血占腦卒中的比例在20%~30%左右，但是腦出血病情更嚴重死亡率更高。在急性期，死亡率在30%~40%左右。

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導致中風的危險因素有哪些？能導致中風的因素，我們叫做危險因素。中風的危險因素大致可分為兩大類，一類是可以人為干預的，叫做可干預危險因素；另一類是無法干預的，叫做不可干預危險因素。一、不可干預危險因素有些人生活得很健康，不抽煙、不喝酒，也沒有三高，但是還是腦梗了。為什么呢？因為可能存在不可干預的危險因素。比如：年齡大類、家族有遺傳因素等等。比如中風的發病隨著年齡增加而增加，55歲以后明顯增加，每增加10歲，中風發生率增加100%。男性中風的發病率天生比女性要高。黑人比白人發生中風的風險要高，我們中國人中風的風險也很高。在中國，中風的發生率是冠心病的5倍。

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二、可干預危險因素1、高血壓高血壓是導致中風最重要的危險因素。高血壓可以導致腦梗死，也可以導致腦出血。研究表明，血壓160/95mmHg以上，中風的相對風險增加是血壓正常的4倍。收縮壓每升高10mmHg，中風風險增加49%；舒張壓每升高5mmHg，中風風險增加46%。對于高血壓患者，血壓要達標，至少控制在140/90mmHg以下，對于高血壓合并糖尿病的患者，至少降低至130/80mmHg；對于老年人（年齡＞65歲）可以放寬要求，降低到150mmHg以下，如果血壓低一些能忍受的，可以進一步降低。

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