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“大媽 ， 你這確實是骨折了 ， 但骨量檢查結果還發現了一個骨質疏松 ， 回家要記得好好調養 。 ”
“骨質疏松？怎么會呢 ， 我每天都要出去鍛煉的 ， 身體好得很 。 ”
“并不是每天都鍛煉就不會出現骨質疏松 ， 誘因很多的 。 ”
林大媽是一名退休人員 ， 在職的時候是一名編輯 ， 懂得比較多 。 工作的時候沒事兒就會和同事、朋友一起出去徒步 。 退休后 ， 身體素質雖然不如從前 ， 但堅持運動的這個習慣也堅持了下來 。 但就在前段時間 ， 她總覺得自己走路沒什么勁兒 ， 還總是腰酸背痛 。
一開始她也只以為是年紀大了 ， 運動量有些多了 ， 沒怎么放在心上 。 誰曾想 ， 2天前在家洗澡的時候 ， 腳下一打滑 ， 在浴室摔了一跤 。 整個人重重的摔在地上 ， 她緩了一會兒 ， 勉強扶著門框站了起來 ， 腳踝就覺得有些疼 。 當晚拿著紅花油涂了一會兒就睡下了 。
第二天清晨 ， 腳踝不僅疼得厲害 ， 會出現了淤青 ， 老伴陪著她到了醫院 。 一番檢查后 ， 才找到了問題 ， 確實是骨折了 。 但讓她覺得震驚的不是骨折 ， 而是自己居然出現了骨質疏松 。

每天都做運動 ， 仍出現骨質疏松 ， 咋回事？
不少人覺得堅持做運動 ， 就能保護骨骼 ， 預防骨質疏松 。 雖然說得沒錯 ， 但是仍然有一些漏洞 。
我們首先得承認運動對骨骼健康是有好處的 。 適當的運動能夠刺激人體內的骨骼保持一定的強度 ， 促進骨骼內的營養供給 ， 避免骨量流失 。 但不得不說的是 ， 運動對于預防骨質疏松并不是絕對的 。 堅持運動的人就一定不會出現骨質疏松嗎？不一定 。




對林大媽來說 ， 她的身上有一些特點 ， 讓她面臨著比別人更高的患病風險 。 哪怕她每天都堅持鍛煉 ， 仍然出現了骨質疏松 ， 也正是和這些因素有關 。
特點一：中老年女性
根據國家衛健委的慢性病中心等多個單位調查顯示 ， 在中老年人身上出現骨質疏松的風險非常高 。 并且女性存在高發的年齡段 ， 40-49歲之間 ， 低骨量風險達到了32.9% ， 而年齡增長到50歲以后 ， 低骨量的概率提高到了46.4% 。 也就是說在女性50歲后 ， 有近半的風險會發生骨質疏松 。
特點二：體重過輕
按照林大媽的身高體重來計算 ， BMI指數為18左右 ， 和標準的BMI指數對比 ， 屬于體重過輕的范圍 。 而林大媽表示 ， 自己一直以來都堅持鍛煉 ， 但體重也比較穩定 ， 大多是不到90斤 ， 按照一米五的身高來看 ， 確實是不胖 。 但也正是因為體重過輕 ， 年輕的時候骨骼能夠存儲的骨量有限 ， 在年紀大了之后 ， 才更容易發生骨量流失 ， 最終誘發骨質疏松 。
按照她的身體特征來看 ， 她體重過輕 ， 導致骨量存儲少；年齡增長 ， 加快人體內的骨質流失；再加上60歲的年紀 ， 身體早就進入了絕經期 ， 雌激素分泌減少后 ， 對維持骨密度也有所減弱 。 這些因素聯合作用下 ， 才誘發了骨質疏松 。

其實 ， 不僅體重過輕和中老年女性容易發生骨質疏松 ， 還有一些因素可能在悄悄的“偷走”骨量 ， 讓人體發生骨質疏松的風險不斷提高 ， 對照看看你有沒有 ， 盡早預防 。
父母曾被診斷為骨質疏松癥
【維生素D|堅持運動，仍出現骨質疏松，咋回事？幾個原因在悄悄“偷”走骨量】