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維生素D|堅持運動，仍出現骨質疏松，咋回事？幾個原因在悄悄“偷”走骨量( 二 )

維生素D補鈣

這一點主要是因為骨質疏松存在一定的遺傳傾向 。 也有調查顯示 ， 如果父母年輕的時候出現了骨質疏松 ， 那么子女發生骨質疏松的風險也會有所提高 。 假如你的父母曾兄出現過骨質疏松性的骨折 ， 或者存在駝背等問題 ， 就要多留心了 。

常年飲酒、過度抽煙
對骨骼來說 ， 酒精和香煙中的物質都可能影響體內的激素分泌 。 尤其是酒精 ， 會導致人體內的骨量不斷流失 ， 更快的流失 ， 這也是誘發骨質疏松的一個高風險因素 。 想要保護骨骼 ， 還是要多留心 。
總結來看 ， 可能“偷”走骨量的誘因主要有4個：中老年女性；體重過輕；遺傳傾向以及抽煙飲酒 。 當你發現自己身上存在這些特點時 ， 建議提早開始保護骨骼 。 不僅僅是依靠運動來增強骨骼強度 ， 還應該從飲食補鈣、曬太陽補維生素D、預防疾病誘發繼發性骨折等層面來保護健康 。
骨質疏松對中老年人來說危害可不小 ， 可能帶來骨折等風險 ， 威脅人們的晚年生活 。 而這個“寂靜殺手”的誘因 ， 你都記住了嗎？
參考資料：
【1】你是骨質疏松的高危人群嗎？一張表自測 ， 中1項就要注意 健康時報客戶端 2019-10-30
【2】給“口重”的人提個醒：你可能已經在「骨質疏松」的邊緣了…… 生命時報 2020-04-13