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天然“褪黑素”找到了，并非牛奶，三天兩頭喝點，再也不失眠了

隨著生活壓力的增大 ， 失眠問題越來越嚴重 ， 根據最新的數據顯示 ， 我國3億人民存在睡眠障礙 ， 并且成年人的失眠達到了38.2% ， 由此可見 ， 失眠逐漸成為我們生活中常見的事情 。
我們一生中 ， 三分之一的時間都在睡眠中度過 ， 充足的睡眠有助于維持身體機能正常 ， 失眠的出現就會打破身體機能的平衡 ， 從而會引起身體健康的問題 。

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不同人群 ， 失眠帶來的危害不一樣：
【天然“褪黑素”找到了，并非牛奶，三天兩頭喝點，再也不失眠了】（一）青少年：長期失眠會導致免疫力下降、嚴重延遲和正常發育停止、容易生病、集中力下降等 。
（二）青年、成年人：失眠會導致頭暈頭痛、焦慮、疲憊、脾氣暴躁、抑郁、掉發、免疫力下降等等 。

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（三）中年人、中老年人：容易患者老年癡呆、高血壓、腦出血、糖尿病、神經衰弱等疾病 。
（四）女性朋友：容易加速衰老 ， 容易出現長斑、長痘 ， 黑眼圈加重、皮膚發黃、痛經、月經量少等癥狀 。

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天然“褪黑素”找到了 ， 并非牛奶 ， 三天兩頭喝點 ， 再也不失眠了
科學研究發現 ， 從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸 ， 是腦苷脂的重要組成部分 ， 也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分 ， 人體在適量補充萃楓苷后 ， 能夠修復受損神經元 ， 對于預防和改善腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等過程中有明顯的幫助和改善 。
溫馨提示：
(1)養成良好習慣
失眠的患者要重視日常生活習慣 ， 要做到按時作息 ， 形成良好的睡眠規律；要保持心情平和 ， 放松身心 ， 有助于快速入睡；日常飲食上 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 少喝含有刺激性物質的咖啡、奶茶、茶等 ， 以免影響入睡 。 最好是每天堅持一些有氧運動 ， 有利于增加疲憊感 ， 幫助入睡 。

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(2)堅持運動
失眠患者每天早上或晚上做30分鐘的有氧運動 ， 有助于加快全身血液循環 。 運動過程中身體各器官受到刺激 ， 大腦吸收更多氧氣 ， 有效協調大腦皮層興奮和抑制過程的交替 ， 刺激身體活力 ， 獲得疲勞后幫助深度睡眠 。