說起普拉提，可能很多人都認為它和瑜伽是一回事，會不自覺地拿瑜伽和它做比較。但其實兩者之間不僅有共同點也有很大的不同之處。



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它們的相同之處在于，普拉提和瑜伽一樣，講究的是\"梵我合一\"，需要注意力高度集中，身心配合，注重呼吸的重要性，它們倆都需要一些輔助器材和光著腳練習，而且普拉提的部分動作靈感來源于瑜伽。
但是這兩者的不同點在于，普拉提是一種具有康復功能的訓練，最早被用于醫學康復領域，而瑜伽的起源是宗教哲學，現在都被用于女性強身健體，減脂塑形方面。

【 這項運動|普拉提美女不抗拒力量訓練，和教練男友一起訓練，身材有雙重美感】

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在訓練上，普拉提更多的是動態持續的動作，而瑜伽是拉伸之后的靜態保持。普拉提注重的是對身體平衡的控制和穩定，瑜伽則是對身體各個部位的拉伸和放松。
普拉提最初是一對德國夫婦用姓氏命名的一種運動方式，他們總共創造了500個動作，這項運動主要鍛煉的是身體中的小肌肉群，維持和改善外觀的活動姿勢，達到對身體肌群的控制，以及提高身體平衡能力的目的。



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普拉提這項運動雖然沒有瑜伽的名氣大，練習它的人也沒有瑜伽的人群廣泛，尤其是在國內，并沒有特別流行，在娛樂圈對普拉提情有獨鐘的也就數孫儷了。



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但是在國外，普拉提卻是一項非常受歡迎的運動，一點都不亞于瑜伽。今天要分享給大家的就是一位來自韓國的普拉提美女，她是一名專業的普拉提教練，不僅自己練習普拉提已經很多年，還教出了不少同樣喜歡普拉提的學員。在韓國，她是小有名氣的健身教練和模特，擁有的學員和粉絲不計其數。



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從照片上我們就能看出，因為長期練習普拉提的緣故，她的身材十分有曲線，前凸后翹，而且腰腹部緊致，和臀部形成了完美的腰臀比，這樣的好身材就是\"活招牌\"，吸引了不少想打造身材的年輕女孩慕名前來。



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除了上課期間，她幾乎把時間都用在了練習上，而且，她不光喜歡普拉提，對于力量訓練，她也絲毫不抗拒，因為多年的普拉提教學生涯，讓她深刻地明白，女孩子做力量訓練給身體帶來的好處實在是太多了。
很多女孩子之所以抗拒力量訓練，就是擔心會把自己練成\"金剛芭比\"一樣的身材，失去了女性的柔美。但其實這個擔心有點多余了，且不說增肌有多復雜，就說女性體內睪酮素分泌的量就比男性少很多，再加上訓練強度和飲食的配合，沒有個三年五載，就想練出\"像樣\"的肌肉幾乎不可能。



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但是，適當的力量訓練帶來的好處，卻是女孩子們不能忽略的。只要不是高強度高頻率，像專業健美運動員那樣的訓練量和高蛋白質飲食法，根本不需要擔心會變成肌肉女。
而且，她本身還是一個普拉提的教練，她當然有這些常識，除了自己的課程之外，她基本上都會泡在健身房的力量區域，因此還認識了一個肌肉健碩的教練，兩個人會經常探討一些力量訓練方面的問題，肌肉教練也會幫助她做一些訓練方面的規劃，就這樣兩個人越來越了解彼此。

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