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白胡椒粉|想長壽得會吃，三種美食要多吃，營養豐富，補益身體，好吃又健康

隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。


白胡椒粉|想長壽得會吃，三種美食要多吃，營養豐富，補益身體，好吃又健康
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釀豆腐
食材：豆腐；肉沫；姜；蔥；蠔油；胡椒粉；嫩肉粉；醬油；鹽
做法
1.肉末加入嫩肉粉、生姜、蠔油、蔥花、鹽
2.攪拌均勻
3.豆腐對半切開，再切成六小塊
4.中間用勺子挖空
5.將肉釀入
6.最關鍵的一步來啰?怎樣翻面放入釀豆腐?要小心輕放，有肉的一面朝下
7.煎制
8.呈焦黃色時翻面
9.繼續煎至兩面都呈焦黃色
10.盛出備用
11.醬油、蠔油、胡椒粉、水調成碗汁
【 白胡椒粉|想長壽得會吃，三種美食要多吃，營養豐富，補益身體，好吃又健康】12.將豆腐和碗汁放入鍋中
13.悶煮三分鐘左右
14.大火收汁
15.搞定盛出裝盤，撒蔥花


白胡椒粉|想長壽得會吃，三種美食要多吃，營養豐富，補益身體，好吃又健康
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脆辣鴨胗
材料：鴨胗、豇豆、姜、蒜、小米椒、生抽、料酒、雞粉、白糖、白胡椒粉、生粉
做法：
1.將鴨胗用鹽搓一會，洗凈后切薄片
2.鴨胗用生抽、料酒、雞粉、白糖、白胡椒粉、生粉抓勻腌5分鐘左右
3.鍋中熱油，爆香姜蒜和小米椒段
4.倒入腌入味的鴨胗翻炒變色
5.加入豇豆繼續翻炒，約3分鐘即可出鍋


白胡椒粉|想長壽得會吃，三種美食要多吃，營養豐富，補益身體，好吃又健康
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韭菜炒豆腐皮
食材：豆腐皮1張韭菜200克（一小把）油適量鹽適量生抽適量雞精適量味精適量蒜2瓣姜適量
做法
1、韭菜切段備用，要把韭菜根和韭菜葉分開，到時候下鍋的順序不一樣
2、豆腐皮切絲，不要切的太長，切過之后，抖散
3、蒜姜切沫，我圖上的姜只是拍照用，就用了一點
4、放油適量，爆香蒜姜沫，可以加2個干辣椒
5、然后最重要的一步，先放韭菜根，不要翻，倒入豆腐皮，翻，翻翻，迅速倒入適量生抽，然后下韭菜葉，撒鹽，翻炒出水，撒雞精，中間要不停翻炒，否則豆腐皮會結成疙瘩，不要炒太久，放味精起鍋