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獼猴桃|這5種食物，越吃人老得越快，而你可能還在天天吃( 二 )


除此之外，在降低膽固醇、降血脂，降低心臟病危險方面都有很好的效果。
葡萄，皮膚的最愛


獼猴桃|這5種食物，越吃人老得越快，而你可能還在天天吃
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葡萄中含的原花青素和白藜蘆醇都有超強的抗氧化作用，對于消除體內的自由基（可導致發炎與皮膚衰老），抗衰老都有不錯的效果。
原花青素和白藜蘆醇都大量存在于葡萄籽與葡萄皮里面，為了健康美容的作用，所以最好整顆葡萄一起吃。
玉米、獼猴桃，眼睛最愛


獼猴桃|這5種食物，越吃人老得越快，而你可能還在天天吃
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進入中年以后，眼睛更容易出現一些問題。
富含葉黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛有益，最具代表的食物便是玉米。獼猴桃中同樣富含葉黃素，可以有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。
酸奶、奶酪，骨骼的最愛


獼猴桃|這5種食物，越吃人老得越快，而你可能還在天天吃
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乳制品如牛奶、酸奶、奶酪都有豐富的含鈣量，100g里鈣的含量分別為，104\\118\\799㎎。雖然酸奶的含鈣量看起來比牛奶高不了多少，但是因為乳酸的作用，身體洗手效果會好很多。
【 獼猴桃|這5種食物，越吃人老得越快，而你可能還在天天吃】奶酪有很豐富的含鈣量，但是吃多了容易發胖，不宜多吃。對于不喜歡奶酪的人來說，酸奶是不錯的選擇。