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方回春堂拱宸橋館主治醫師李賢娣：溫中散寒的食材 ， 像羊肉、牛肉、雞肉、生姜、紅棗 ， 還有一個方面就是 ， 通過吃一些大補元氣 ， 溫中補血的中藥材進行食療 ， 像大家都知道的人參、黃芪、當歸、阿膠 ， 效果都非常好 。
天氣一冷 ， 大家的活動量明顯減少 ， 人的情緒容易低落 ， 引發抑郁等癥狀 ， 所以自我情緒的調節非常重要 。 此外 ， 身體要避免受涼 ， 冬至后可以堅持曬太陽、泡泡腳 。
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方回春堂拱宸橋館主治醫師李賢娣：腳是離心臟最遠 ， 血液循環也最差 ， 腳部如果一旦受寒就會反射到呼吸道的黏膜和毛細血管 ， 引起呼吸道的感染 ， 曬太陽不要面朝太陽 ， 一般我們以背部曬太陽為主 ， 也有提升陽氣的作用 。
杭州臺采訪人員謝熙瑤沈杰李晴洋吳毅波報道
值班編輯：張媛責任編輯：胡碧瑢
主編：趙婧終審：沈利、蔡曉、唐吟、余婕、劉震、陶安
【今天是冬至|冬至吃啥爭上熱搜！各家各味，杭州老底子這樣吃！養生要注意】來源：杭州網絡廣播電視臺
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