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【咳嗽|百病皆由痰作祟！學會這招一降一宣一斂，調暢肺氣，趕走痰濁！】
「一場秋雨一場寒」 ， 最近全國大部分地區都在降雨、降溫 。 此時氣候由涼轉寒 ， 萬物隨寒氣增長 ， 逐漸蕭落 ， 之后往往是秋雨過后秋風緊 。 這個時候感冒、咳嗽、有痰、胸悶氣短、鼻塞的人也越來越多 ， 而且還特別不容易好 ， 除了老人和小孩 ， 很多成年人也中招了 ， 感覺好了沒幾天 ， 又開始了...《黃帝內經》里面有句話說「正氣存內 ， 邪不可干」 。 想要保存正氣 ， 增強抵抗力 ， 首先要養肺 。
外邪入侵 為什么首先受傷的總是肺？
秋季 ， 萬物生機開始歸斂 ， 故而機體氣機的運轉亦應時而變 ， 呈下降內斂的趨勢 ， 因而肺臟肅降功能得以增強 。 肺五行屬金 ， 其氣肅降屬秋 ， 故而肺氣通于秋 。
中醫的臟腑理論里 ， 有五臟六腑的說法 ， 其中的肺被稱之為「嬌臟」 。 意思是說 ， 肺本身比較「嬌弱」 ， 容易受到外邪的影響而受傷 。 五臟中的肺對應自然界的秋季 ， 《黃帝內經》中說：「肺系一身之氣 ， 司呼吸、主皮毛 ， 開竅于鼻 。 」而外邪多從肌膚、口鼻而入 ， 故而外界的風吹草動 ， 首先影響到的就是肺 。
雖然 ， 肺也有一定的自我防御力 ， 但進入秋天后 ， 自然界的燥氣當令 ， 而酷暑的余威猶在 ， 火熱燥邪混在一起 ， 都是容易損害到它 。 肺受到傷害 ， 人體便容易出現皮膚干澀、鼻燥、鼻塞、咽痛、感冒、咳嗽等現象 。燥主秋令易傷肺 容易引發哪些肺問題？
秋令與肺氣相應 ， 秋天燥邪易傷肺 。 呼吸系統慢性疾病也多在秋末冬初復發 。
秋易傷肺 ， 對于平素體質較強的人來說 ， 尚且可以通過自身調節能力抵抗邪氣；而對于平時身體狀態一般 ， 或者小孩子和年齡大的老人家來說 ， 秋天非常容易出現咳嗽、咯痰等問題 。 1早醒凌晨3點到5點是肺經所主的時辰 ， 而秋季金氣最強的時候 ， 平時工作壓力大的白領、平素身體虛弱的老人家 ， 非常容易在這個時間點早醒 ， 影響整體的睡眠質量 ， 導致白天沒有精神 ， 乏力 ， 注意力不集中等問題 。
2便秘中醫認為 ， 肺與大腸相表里 ， 秋季以燥金為主 ， 平素飲水較少 ， 尤其小孩子臟腑功能較弱 ， 體內津液不足會引起便秘發生 。 3咳嗽肺的功能主要是針對呼吸 ， 呼濁吸清保證了人體氣機的舒暢 ， 調節氣的升降出入運動 ， 使全身的氣機調暢便是《類經·臟象類》中講到的「肺主氣 ， 氣調則營衛臟腑無所不治」 。
肺的宣發肅降功能是對肺的生理功能的主要概括 ， 所謂宣發 ， 即宣通和發散的意思 。 所謂肅降 ， 清肅下降的意思 。 宣發與肅降為肺氣機升降出入運動的具體表現形式 。 而當肺的宣發肅降功能出現問題 ， 很多人便會出現咳嗽、咯痰、喘息等小毛病 ， 甚至非常容易感冒 。 4痰多肺還有一個生理功能便是肺主治節 ， 對水液的輸布有著至關重要的作用 ， 而當肺對水液調節功能下降 ， 體內很容易生濕生痰 ， 肺為貯痰之器；這段時間雨水較多 ， 很多人會覺得咽喉中痰多 ， 痰質黏膩難以咳出 。
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