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根據美國國家圖書館中收錄的一項持續70年的《DietaryFructoseandGlucoseDifferentiallyAffectLipidandGlucoseHomeostasis》研究顯示：那些每天至少喝1杯含果葡糖漿飲料的人 ， 患非酒精性脂肪肝的風險 ， 比那些不喝飲料的人高出55% 。


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3糖尿病
隨著脂肪肝的加重 ， 人體還會出現血脂代謝異常 ， 進一步誘發胰島素抵抗 ， 增大患2型糖尿病的風險 。
2012年 ， 一項研究發表在《全球公共衛生》(GlobalPublicHealth)雜志上的研究證實：使用果葡糖漿的國家比沒有使用的 ， 2型糖尿病風險高出20% 。
牛津大學和美國南加州大學的研究人員對比了42個國家后發現：果葡糖漿消費越多的國家 ， 2型糖尿病發病率越高 。
2006年 ， 哈佛大學一項關于《添加甜味劑》（Addedsweeteners）的研究證實：每天飲用一種或多種含糖軟飲料的女性 ， 相比于每月少于一次的女性 ， 患2型糖尿病的概率是后者的2倍 。


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哈佛大學研究報告
2017年4月美國疾病預防控制中心發布一篇《糖尿病的長期趨勢》的報告顯示：美國人糖尿病發病率從1958年不到1%增長到了2015年的7.4% ， 增長了7.5倍（見下圖） 。


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4痛風
除了誘發非酒精性脂肪肝和引發胰島素抵抗 ， 長期吃果葡糖漿 ， 還會引起痛風 。
2011年 ， 在美國國家圖書館中收錄的一篇關于《尿酸和果糖的流行病學》(TheEpidemiologyofUricAcidandFructose)的研究中 ， 美國波士頓大學附屬醫院的HyonChoi博士 ， 對46000名志愿者 ， 進行長達12年的比對試驗 。
最終他發現：每周喝5-6次含有果葡糖漿飲料的人 ， 患痛風幾率比正常人高出29% ， 而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人 ， 痛風幾率竟高達85%！即痛風發作和果葡糖漿的攝入量 ， 存在正比關系 。
70年代果葡糖漿誕生之后 ， 痛風發病率從不足3% ， 增漲到了9%（見下圖） 。


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如何避免攝入過多“果葡糖漿”？
1、看配料表
買東西時看配料表——非常關鍵的生活技能 ， 大家在買東西時一定要學會看配料表！
大家在買飲料、酸奶、或是甜品時 ， 可以看一下配料表 ， 一般配料表中都會注明是否含有“果葡糖漿” 。 如下圖：


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健康時報采訪人員攝
2、買奶茶時要少糖
果葡糖漿還有一個很重要的用途就是奶茶等調制飲品 。 建議大家在買奶茶時注明少放糖 ， 或詢問奶茶店能否用無糖的甜味劑代替果葡糖漿 。
3、喝天然的飲料
【比糖和酒精更可怕的健康殺手！你常吃的食物中可能就有…】飲料 ， 建議大家喝天然的飲料 ， 比如牛奶、橙汁等 。 另外 ， 最健康的飲料就是白開水 。 簡簡單單白開水 ， 比奶茶、飲料更健康 ， 不會引起肥胖、糖尿病、高血脂等 。 很多人這一生 ， 喝過各種高檔飲品 ， 然而喝到最后才發現：原來最健康的還是那杯白開水 。

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