【冬季孩子愛玩總是嗑的青一塊紫一塊，多吃護體菜，增強體質防病毒】今天是12月的第三周啦 ， 大雪節氣已過 ， 天氣變得越來越冷 ， 上一周還只是衛衣加外套 ， 這一周開始羽絨服都不夠穿的咯 。 最近的天氣直降零下 ， 早晨出門也是大霧漫漫 ， 不少家人們都沒抵抗的住感冒的侵襲 。 在這里 ， 小編提醒大家 ， 出門一定要穿厚實 ， 穿保暖 ， 帶好口罩 。 感冒多發期 ， 適當進行室外或室內鍛煉 ， 增強個人體質 。 再過幾天 ， 就是冬至 ， 家里的素的肉的 ， 餃子湯圓都備起來 ， 在平平安安的節日中和家人團聚 。 日常生活中 ， 也多吃一些滋補身體的養生菜 ， 身強體壯才能抵抗住感冒 ， 身體才能更健康哦！
今天介紹的花菜就是一種非常不錯的選擇 ， 經常吃花菜對孩子的身體是非常有幫助的 ， 能有效補充身體所需的各種營養物質 ， 使身體發育的更好 ， 下面就來看看花菜怎么做好吃吧!


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孩子健康從小抓起 ， 菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素 ， 長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率 。 菜花也是含有類黃酮最多的食物之一 ， 類黃酮除了可以防止感染 ， 還是最好的血管清理劑 ， 能夠阻止膽固醇氧化 ， 防止血小板凝結成塊 。


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花菜中含有豐富的維生素K ， 有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的 ， 這是因為體內缺乏維生素K的緣故 。 補充的最佳途徑就是多吃菜花 。


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經常吃花菜能增強血管壁的韌性 ， 多吃菜花還會使血管壁加強 ， 不容易破裂 。 豐富的維生素C含量 ， 使菜花可增強肝臟解毒能力 ， 并能提高機體的免疫力 ， 可防止感冒和壞血病的發生 。
不管面前在看文章的是剛起床困擾中午吃什么的你還是忙了一天剛下班只想躺在沙發上休息的你 ， 跟著小編的養生
食譜嘗試一下 ， 十分鐘的制作換來的是一整天的放松和愉快哦！

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