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56歲大叔血糖從15.6降到5.2，醫生：他的2個降糖習慣，值得學習( 三 )


睡眠方面 ， 糖尿病人要保證充足的睡眠時間 。 如果睡眠質量好 ， 那么晨起后的空腹血糖就很容易被平穩控制；反之 ， 睡眠質量不好 ， 晨起后的空腹血糖容易偏高 ， 所以睡眠極大影響糖尿病人的血糖穩定 。 而且睡眠與糖尿病之間的關系是雙向的 ， 如果糖尿病人的血糖控制不好 ， 患者的睡眠質量也較差 。

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情緒方面 ， 情緒也是可以影響血糖穩定的 。 人體的各種情緒 ， 會影響神經內分泌系統 ， 進而導致某些激素水平值的變化 ， 這樣對血糖的穩定產生影響 。 總的來說 ， 正面情緒有助于控制血糖的穩定 ， 負面情緒不利于血糖的穩定 。
陳大叔正是用這兩個降糖習慣 ， 堅持了近一年的時間 ， 使血糖保持平穩 。
除此之外 ， 糖尿病患者在降糖的過程中 ， 還有他注意的方面 。
三、糖尿病患者的降糖之路 ， 還有哪些需要注意的呢？

56歲大叔血糖從15.6降到5.2，醫生：他的2個降糖習慣，值得學習
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糖尿病人要按時用藥 。 每種降糖藥物 ， 都有最佳服用時間：磺酰脲類有助于促進胰島B細胞分泌胰島素 ， 要在飯前半小時服用；非磺酰胺類胰島素促泌劑 ， 起效快 ， 在餐前20分鐘左右服用即可；α葡萄糖苷酶抑制劑建議在飯中吃 ， 這樣降糖效果更好；雙胍類藥物在飯后服用 ， 有效降低肌肉和組織對葡萄糖的攝取和利用 。

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糖尿病患者要注意 ， 一定不要自行減藥或停藥 ， 哪怕血糖已經穩定 ， 否則會導致血糖波動 ， 加重病情 。 如果想要減少藥物劑量 ， 要咨詢主治醫師 ， 醫生會根據患者的血糖 ， 與患者的病情進行藥物的調整 。
糖尿病人不要吸煙 。 吸煙有害健康 ， 這句話已經牢記在每個人心里 。 因為吸煙會導致多個器官損傷 ， 尤其是心血管系統 ， 糖尿病人吸煙 ， 一氧化碳和尼古丁 ， 可以增加糖尿病人大血管病變的概率 ， 增加蛋白尿出現的幾率 ， 使糖尿病變得更加不易控制 。

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糖尿病人還要定期進行各項體檢 ， 包括測定血糖、尿蛋白、糖化血紅蛋白等數值 ， 檢查肝腎功能、眼底、血管病變情況等 。 可以有效掌握糖尿病的具體病情 ， 及時調節下一步的治療方案 ， 同時防止各種并發癥的發生 。
總結：糖尿病是發生不是一朝一夕的 ， 同樣 ， 糖尿病的治療也不是一蹴而就的 。 陳大叔的血糖在近一年的時間里 ， 通過飲食和生活兩方面的堅持 ， 從15.6降到5.2 ， 歸根到底 ， 還是因為陳大叔一直嚴格遵循醫囑 ， 不偏聽偏信 ， 相信科學 ， 這些既簡單又不容易做到事情做好 ， 血糖才得以穩定 。