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冬至馬上就要過去了 ， 下面就是真正的凜冬了 ， 很多朋友會在冬天選擇泡泡溫泉 ， 或者運動運動 ， 來鍛煉鍛煉身體 ， 但其實冬天真正的養生不是什么泡澡 ， 艾灸 ， 八段錦 ， 而是補陽 ， 陽氣一足 ， 讓你整個人冬如暖春 ， 百病不侵！
那為什么我說冬天真正的養生是補陽呢？這還要從陽氣的兩個功能說起 。
那首先 ， 我們先來說陽氣的第一個功能 ， 溫煦
《黃帝內經》認為：“血得溫則行 ， 得寒則凝” ， 血管血液需要陽氣的溫煦 ， 才能暢通的無阻的在全身運行 ， 一旦陽氣不足 ， 冬天的寒邪入侵進體內就會“凍”住我們的血管 ， 凝滯血液的運行 ， 血液的運行一停止 ， 就容易聚積在一起形成瘀血 。
【冬至已過，凜冬將至，兩個千古名方，補足陽氣，讓你冬暖如春！】
所以朋友們 ， 如果你一到冬天啊 ， 總是覺得身體暖不熱 ， 穿的里三層外三層 ， 像個企鵝一樣 ， 但卻仍是覺得身上發冷 ， 就好像身體也真的被冬天的寒冷“凍”住了一樣 ， 腿腳胳膊活動起來特別僵硬 ， 想伸展伸展都非常費勁 ， 以及手腳冰涼 ， 腰膝冷痛 ， 肩背刺痛 ， 胸口悶痛等情況 ， 那就多是陽虛之后 ， 寒邪凝滯 ， 體內產生了瘀血 ， 那這個時候就要去補陽活血 ， 溫經化瘀了 ， 可以參考少腹逐瘀湯辨證加減 。
其次 ， 我們再來說陽氣的第二功能 ， 蒸騰
在中醫看來 ， 陽氣有著蒸騰氣化水液的功能 ， 體內的環境需要陽氣的蒸騰氣化來保持水濕平衡 ， 這樣身體才能再得到水液濡養的同時 ， 而不受到濕邪的侵擾 。 一旦陽氣不足 ， 蒸騰氣化水液無力 ， 體內大量不需要被人體吸收的水液沒有被蒸騰氣化掉 ， 反而堆積在體內 ， 都被儲存在了膀胱里 ， 就會變成尿液 。
所以這也是為什么 ， 很多朋友一到冬天啊 ， 都不敢喝水 ， 稍微喝一點水 ， 就什么也不用干了 ， 就是不停的在廁所里來回跑 ， 尤其是到了晚上 ， 小便更為頻繁量多 ， 以及排尿無力 ， 尿不盡 ， 小便清長 ， 下肢水腫等 ， 其實就是陽虛之后 ， 體內的廢水太多了 ， 那這時就要補陽化氣 ， 利水利尿 ， 可以參考金匱腎氣湯辨證加減 。
朋友們 ， 養生要學會順應自然 ， 冬天本就是身體收斂儲藏精華的時期 ， 我的建議是大家不管是泡澡還是運動 ， 千萬別讓自己出太多的汗 ， 外泄的其實都是精華 。 好了 ， 你今天的分享就到這了 ， 以上內容僅供科普參考 ， 不具普適性 ， 大家如有不適 ， 及時就醫辨證 。
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