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蘿卜、白菜等蔬菜
對于年紀大了的人群來說 ， 生活中也應該適當的吃一些蔬菜 ， 對于骨骼健康也有幫助 ， 這些蔬菜含有的鈣含量也可以滿足身體的所需 ， 同時還可以補充體內的維生素、膳食纖維 ， 可以促進腸道蠕動 ， 預防便秘 ， 降低腸癌的風險 ， 生活中也推薦適當的吃一些 。
最后提醒大家 ， 生活中要多注意 ， 除了吃養骨食物之外 ， 平時也要注意鍛煉 ， 年紀大了之后可以進行一些有氧運動促進骨骼的健康 ， 同時也要注意 ， 多做骨密度檢查 。
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