本文轉自：中國科學報

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本報訊科學家12月13日在《自然-通訊》發表研究指出 ， 人在中年時期的睡眠時間 ， 比成年早期和晚期的睡眠時間都要少——從成年早期開始 ， 人的睡眠時間會逐漸下降 ， 直至33歲 ， 然后在53歲時再次回升 。
這項由英法研究人員領導的研究 ， 招募了63個國家的730187名參與者 ， 揭示了睡眠模式在整個生命周期中的變化 ， 及其在不同國家間的差異 。
倫敦大學學院教授HugoSpiers和里昂大學AntoineCoutrot博士的團隊調查了參與者的睡眠模式 ， 發現參與者每晚平均睡眠時長為7.01小時 ， 女性平均睡眠時間比男性長7.5分鐘 。
研究發現 ， 最年輕的參與者（19歲）睡眠時間最長 。 睡眠時間在20多歲和30多歲的參與者中呈下降趨勢 ， 直到50歲出頭才趨于穩定 ， 并緩緩上升 。
上述睡眠時間變化模式 ， 以及最新確定的關鍵時間點在不同性別、國家和受教育水平人群中是相同的 。
研究人員表示 ， 人到中年睡眠時間減少可能是育兒、工作和生活需求導致的 。
“以前的研究發現年齡和睡眠時間存在關聯 ， 但我們的研究是首個確定成年后3個不同階段睡眠時間的大型研究 。 ”Spiers說 ， 在全球范圍內 ， 人們在中年睡眠時間都較少 ， 但不同地區和國家人群間的平均睡眠時長有所不同 。
研究發現 ， 人群平均睡眠時間最長的是東歐國家 ， 如阿爾巴尼亞、斯洛伐克、羅馬尼亞、捷克等 。 人群平均睡眠時間最短的國家包括菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞等東南亞國家 。
此外 ， 英國人的睡眠時間略低于平均水平；赤道附近國家的人則往往睡得更少 。 （徐銳）
相關論文信息：
【人到中年睡得最少】https://doi.org/10.1038/s41467-022-34624-8

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