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97歲國醫大師顏德馨，總結了6條不花錢的養生秘訣，照著做很受益

養生德馨

97歲國醫大師顏德馨，總結了6條不花錢的養生秘訣，照著做很受益

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97歲國醫大師顏德馨，總結了6條不花錢的養生秘訣，照著做很受益

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97歲國醫大師顏德馨，總結了6條不花錢的養生秘訣，照著做很受益

眾所周知 ， 健康是人生的第一財富 ， 而養生則是保持健康的關鍵 。 今天 ， 我們要向大家介紹一位已經97歲高齡的國醫大師——顏德馨 ， 他總結了幾條不花錢的養生秘訣 ， 這些秘訣簡單易行 ， 照著做一定受益匪淺 。

1、保平衡
顏老指出 ， 人體內部的各種生理功能需要保持平衡 ， 包括氣血、臟腑、經絡等 。 只有當這些功能處于平衡狀態時 ， 人體才能健康無病 。
因此 ， 我們要學會調整自己的心態 ， 保持平和、樂觀的態度 ， 避免情緒的大起大落 。 同時 ， 也要注意勞逸結合 ， 避免過度勞累 。
2、慎飲食
飲食是維持人體健康的基礎 ， 合理的飲食搭配對于養生至關重要 。 顏老提出了飲食三不吃原則：
第一 ， 不吃過量 ， 每餐不要吃太飽 ， 第二是不吃身體不喜之食 ， 吃了后會讓身體不舒服的東西不要吃；第三不吃大補的食物 ， 偶爾吃上一點活血 ， 健脾的藥來保護脾胃健康足矣 。

3、重日常
他認為 ， 日常生活中的一些小習慣 ， 如洗臉、刷牙、洗澡等 ， 都會對身體健康產生影響 。 因此 ， 我們要注重日常生活的細節 ， 養成良好的生活習慣 。
顏老就從不抽煙 ， 喝酒每次也只會喝上一小盅 ， 從不會過量 。 顏老的作息時間是按照自然天時來定的 ， 春天他會早睡早起 ， 夏天白天時間長 ， 他會晚睡早起 ， 到了冬天天黑得早 ， 就早睡晚起 。
4、常運動
他提倡人們要經常進行適當的運動 ， 如散步、慢跑、太極拳等 ， 以增強身體的抵抗力 。 同時 ， 運動還能促進血液循環 ， 有助于排出體內的毒素和廢物 。 通過運動可以重返年輕態 。

5、要寬松
顏老指出 ， 平時衣服要穿寬松 ， 舒適 ， 這樣會讓身體里的血液更好的流通 。 生活中要學會放松自己 ， 不要給自己太大的壓力 。 只有當身心放松時 ， 才能更好地享受生活 ， 保持身體健康 。
顏老所說的寬松 ， 可不是叫我們放任自流 ， 而是要學會調整自己的心態 ， 積極面對生活中的各種挑戰和困難 。 在工作中也要學會調整工作與生活的關系 ， 合理安排時間 ， 做到張弛有度 。
6、調情志
顏老認為 ， 情志對身體健康的影響非常大 ， 過度的情緒波動會損害身體健康 。 因此 ， 我們應該學會調節情志 ， 保持樂觀開朗的心態 ， 避免過度焦慮、抑郁等情緒 。
在遇到問題時 ， 我們可以嘗試通過運動、聽音樂、讀書等方式來調節情緒 ， 使自己保持平和的心態 。
在當今快節奏的生活中 ， 我們常常會忽略養生的重要性 。 但是 ， 只要我們能夠認真執行這些秘訣 ， 就能夠讓自己的身體更加健康 ， 延緩衰老 ， 提高生活質量 。
讓我們從現在開始 ， 將這些養生秘訣融入日常生活中 ， 為自己和家人創造一個更加健康、幸福的未來 。

關于顏德馨
顏德馨出生于1920年江蘇省 ， 他父親是江南名醫顏亦魯 ， 他從小就隨父學醫 ， 后考入上海中國醫學院 ， 畢業后在上海鐵道大學醫學院任主任醫師教授 ， 是著名的國醫大師
顏老從醫已經有六十載 ， 他一直致力于對“衡法”治則的研究 ， 取得了杰出的成就 。
顏老發表學術論文超過200篇 ， 出版過《餐芝軒醫集》、《活血化瘀療法臨床實踐》、《醫方囊秘》、《氣血與長壽》、《中國歷代中醫抗衰老秘要》、《顏德馨醫藝薈萃》、《顏德馨診治疑難病秘笈》、《中華名中醫治病囊秘顏德馨卷》、《衰老合瘀血》等多部著作 ， 多次獲得科技成果獎 。