text":"【飲食|益生菌、益生元到底有什么關系？】說到益生菌 ， 大家肯定都不陌生 ， 但是除了益生菌你肯定還聽說過益生元 ， 別看它倆只差了一個字 ， 但卻大有不同 。 益生菌呢是一種對人體有益的活性細菌 ， 可以通過外來的補充來增加 ， 它們大多數都是居住在我們的消化道和生殖系統之中；而益生元呢簡單來說就是益生菌的食物或者養料 ， 它不能直接對我們身體起作用 ， 而是通過促進益生菌的生長繁殖發揮作用 。 所以說兩者是相輔相成的關系 ， 無論是益生菌還是益生元都能改善腸道微生物的組成結構 ， 抑制致病菌在腸道的定值和生長 ， 對平衡腸道菌群都有積極的作用 。 大家明白了嗎？
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